22问答网
所有问题
当前搜索:
一个正常人每天需要多少营养
一天人体所需多少营养
?
答:
人体每日所需营养标准(适合人群:18-55岁健康人群):
1、蛋白质:每日蛋白质的摄取量应为总热量的10%。日建议摄取总量是55~65克
。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的45~55%,不得少于20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的25~30%。女性摄取55~65克,男性每日不宜超...
人一天要
摄入
多少营养
答:
通常一般人每天需要的钙质约600-1000毫克
,相当于一直两杯牛奶的含量,此外食物中另外尚含有钙质。
蛋白质
一日一个鸡蛋。8杯水。热量正常代谢1200~1400。营养是供给人类用于修补旧组织、增生新组织、产生能量和维持生理活动所需要的合理食物。食物中可以被人体吸收利用的物质叫营养素。蛋白质脂肪、碳水化合物...
一个人每天需要
摄入的热量
要多少
?
答:
注意:每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量
也就是说你要健康,
至少每天要吃1200大卡
人每天消耗的热量至少有 人体基础代谢的需要的基本热量+体力活动所需要的热量+消化食物所需要的热量。基础代谢的简单算法= 女子:基本热量(千卡)=体重(斤)...
人体每天要
补充吸收
多少营养
?
答:
人体每天需要25种维生素,14种微量元素和一种胆固醇
,其中主要有以下几种:1、
蛋白质
2、脂肪 3、碳水化合物 4、无机盐 5、维生素 6、食物纤维 营养指人体消化、吸收、利用食物或营养物质的过程,也是人类从外界获取食物满足自身生理需要的过程,包括摄取、消化、吸收和体内利用等 ...
每天正常营养需要多少
?
答:
每个人
1
公斤休重提供1~1.2克,占总发热量的25%~30%。关键由食用油提供。三.维他命 维生素D为2260标准单位,维生素b21、B2、B6、C,各自为1.5~1.8,1.2~2.1,2.70~75mg。50岁下列的成人
每天需要
摄取200IU的维他命D,50岁以上的人则需要400-600IU的维他命D。四.碳酸盐:钙每日...
一个成年人一天需要
摄入
多少
热量
答:
根据世界卫生组织出版的《热量和
蛋白质
摄取量》一书,一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量。中国营养学会2000年提出中国居民膳食能量参考摄入量指出,成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为
2400-2700kcal
;女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300...
正常
一日三餐摄入
多少
热量
答:
正常
一日三餐摄一般是1500-2000大卡。
每日所需
热量与性别、身体活动情况,体重大小等都有关系。轻体力女性
一般每天需要
1500-2000千卡,轻体力男性是2000-2400千卡。在日常所购食物的
营养
标签中,“每日所需标准百分比”是以2000卡路里的饮食为计算标准,2000卡路里就是人们每日饮食摄取的大概平均值。三餐的...
一个正常人一天所需
的各种
营养
分别是
多少
答:
其中营养素的每天供给量是:
蛋白质
: 每人每公斤体重供给1-1.5克,占总热量的12%~14%。主要由瘦肉、蛋、乳、大豆与豆制品供给。动物蛋白应占三分之一。 脂肪: 每人每公斤体重供给1~1.2克,占总热量的25%~30%。主要由植物油供给。 碳水化合物: 每人每天供给400-500克,占总...
成年
男性
每日所需营养
有哪些?
答:
基础营养5种:1
蛋白质
:每日蛋白质的摄取量应为总热量的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。2、醣类:醣类的摄取量随个人热量的需要而定,总热量的 45~55%,不得少于 20%。3、脂肪:每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克,男性每日不宜超过 90 克。4、膳食纤维:每日...
我们每个人健康的
一天需要
摄入
多少
热量
答:
我们每个人健康的
一天需要
摄入多少热量?
营养
学会研究人员称:快速减脂减掉的是水分和蛋白质,不是脂肪。一旦你恢复到以前的饮食习惯,体重就会反弹回去,这就是易胖型体质怎么也瘦不下来的原因,所以,减脂前要先改变体质。其实不难发现
一个
怪象,有减脂长期经历的人,天天对照食物热量表吃饭的人,通通都...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
人一天需要多少营养列表
人一天吸收多少营养
人每天需要什么营养成分
人每天需要摄入的营养
每天摄入多少营养不影响健康
每天所需要的营养表
人需要的主要营养成分有哪些
人每天所需的营养
人需要的7大营养