如果吃得太饱,何不来一天轻断食?答:若采取长度为36小时以内的断食,不适现象会较为轻微,但一旦超过3天,则肝脏、腰背或有宿疾的器官,会产生较为强烈的不适感觉。 事先应对此有正确认识,并采取合理的应对措施。 (一)饥饿乏力 在开始练习断食时,如果有饥饿、口渴、肌肉酸疼、体力下降等感觉,表示身上毒素多,可以适量喝点柠檬汁或水,喝完柠檬汁后若胃...
一天只吃一顿中午饭,有没有人一直坚持这样?减肥效果怎么样?_百度...答:会让你出现头晕,恶心,乏力,嗜睡,脱发等现象。 减肥的本质是均衡饮食,均衡饮食的基础是一天的三餐,早餐占人体供能的30%左右,午餐占人体供能的40%左右,晚餐占人体供能的30%左右,所以,单单吃一餐属于典型的节食减肥了,这个短期内都是靠饿瘦出来的,瘦的都是水分,恢复正常饮食以后体重会立马恢复,这样的减肥方法既...