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一天需要消耗多少卡路里
一天消耗多少卡路里
才能减肥
答:
要减肥,每天消耗的卡路里应该超过你摄入的卡路里。一般来说,每减掉1磅(0.45公斤)的脂肪,
需要燃烧3500卡路里
。以下是一些参考数据:- 走路:每小时消耗大约180-250卡路里(具体取决于步行速度和体重)- 慢跑:每小时消耗大约400-600卡路里(具体取决于跑步速度和体重)- 游泳:每小时消耗大约400-700卡...
人
一天要消耗多少卡路里
答:
正常人一天所消耗的热量是2000-2400,当你一天所消耗的热量在1000大卡时
,你身体的脂肪就会燃烧热量来提供你一天所需要的热量.一周就会有7000-9800大卡的缺口,7700大卡热量=1公斤脂肪,所以减一斤需要消耗3850大卡的热量
健身要每天
消耗多少卡路里
答:
1、一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量
,如果是想健身,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的。2、卡路里(简称卡,缩写为cal)是能量单位,由英文Calorie音译而来,其定义为在1个大气压下,将1克水提升1摄氏度所需要的热量。卡路里虽然不是国际标准的能量单位,但由于沿袭传统,中国大陆...
一个人
一天消耗
的热量
多少
大卡?
答:
正常人每天大约消耗1200千卡的能量
,这相当于4186千焦耳。要注意的是,1千卡等于1大卡,也等于1000卡路里,或者4186焦耳。成人每日所需的热量由三个部分组成:基础代谢率所需的基本热量、体力活动所需的热量,以及消化食物所需的热量。其中,消化食物所需的热量大约是总热量需求的10%。具体来说,成人每日...
减肥
一天需要消耗多少卡路里
答:
1、每天至少
要消耗
一千五到一千六
卡路里
才能起到减肥的作用,除了运动外还要控制饮食。2、正常情况下一个成年人
一天
摄入的卡路里大概在两千卡路里左右,是比较合适的状态。要想减肥每天消耗的卡路里,最少应该在一千五到一千六,才能起到减肥的作用。3、这指的是运动,比如说走路来举例,走路一万步左右,...
怎样计算
一天消耗
了
多少卡路里
?
答:
男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5。女性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)- 5×年龄-161。2、根据活动等级计算总代谢:久坐不动的(一点点运动或者没有运动):
卡路里
=BMR×1.2。少量运动(每周1-3天轻量运动):卡路里=BMR×1.375。中等运动量(每周3-5天...
减肥
一天要消耗多少卡路里
答:
消耗掉7000
卡路里
的热量,就可以减少1000g的脂肪,如果想要减少10斤也就是5000克,就
需要消耗
掉35000卡路里的热量。如果有减肥的目标,除要控制饮食外,每天需要运动消耗500卡路里,只要坚持一个月左右,就可以减掉5-10斤的体重。每个人的情况也不完全相同,有的人比较胖,有的人则瘦,需要依据每个人的...
正常人身体
一天要消耗多少
千卡,多少热量差才能减肥?
答:
1. 性别和年龄的差异导致每个人所需的
卡路里
有所不同。2. 成年人每天所需的基本卡路里大约为1500卡,即使不进行任何活动,身体也会
消耗
大约1400卡路里。3. 为了减肥,
需要
创造一个热量差。理想的热量差取决于个人活动水平和健康状况。4. 减肥时,应确保摄入的卡路里不超过日常活动所消耗的卡路里。例如,...
正常人身体
一天要消耗多少
千卡,多少热量差才能减肥?
答:
对于我们人类来说,性别和年龄段的不同,每个人需要的
卡路里
也存在一定的差异性。那么对于一个成年人来说,我们
一天需要
的热量一般在1500卡路里左右,因为我们一天做着不动也
要消耗
1400卡路里。所以说我们要想达到减肥的目的,需要达到一个热量差,那么
多少
热量差可以达到减肥的目的呢?一般来说,如果是想要...
成年人
一天消耗卡路里
的计算公式
答:
正常人
一天
坐着不动,大约要相好1400+的
卡路里
,计算方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 ...
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