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一日三餐基本以什么为主
吃
一日三餐
有
什么
原则?
答:
一日三餐安排的原则是早吃好、午吃饱、晚吃少
。早餐非常重要,营养学家指出:早餐能够提供人体25%~30%每天所需的营养,早餐应食用低脂肪食品。实践证明,一顿富有营养的早餐令人整天活力充沛。工作了很长时间,中午需要休息补充体力,鱼、禽等高蛋白食品能为人们提供充分的营养,使人精力充沛地去迎接下...
一日三餐
要怎么吃?
答:
一日三餐,
肝脏即能为人脑提供足够的葡萄糖
。消化器官与一日三餐:固体食物从食道到胃约需30~60秒,在胃中停留4小时才到达小肠。因此,一日三餐间隔4~5小时,从消化上看也是合理的。三餐中食物的选择:一日三餐究竟选择什么食物,怎么进行调配,采用什么方法来烹调,都是有讲究的,并且因人而异。一般来说,一日三餐的...
北方人
一日三餐
吃
什么
?主食,副食。求详细!
答:
2. 在过去,
北方人的一日三餐基本上都是以面食为主
。随着生活水平的提高,虽然饮食有所变化,但面食和馒头仍然是主食。3. 副食方面,北方人的饮食中常见大米、小米、绿豆和玉米等。这些食材在北方人的日常饮食中扮演着重要的角色。4. 基本上,北方人一日三餐都离不开
小麦面粉
。面食的各种形态和口味变...
人
一日三餐
的营养标准是
什么
?
答:
早餐在设计上选择易消化、吸收,纤维质高的食物为主
,最好能在生食的比例上占最高,首亏如此将成为一天精力的主扮老要来源。午餐的科学搭配:俗话说“中午饱,一天饱”。说明午餐是一日中主要的一餐。由于上午体内热能消耗较大,午后还要继续工作和学习,因此,不同年龄、不同体力的人午餐热量应占他们...
平时
一日三餐
主食怎么吃比较好?
答:
南方地区的可以吃米饭为主食,配两个小菜,再来碗汤。北方地区是以面食为主。沿海地区的主食主要是海鲜为主
。一日三餐的主食,我建议进行合理的搭配。早上可以吃一点包子,油条或者一点清淡的粥。中午的时候可以吃点米饭,或者是面条。下午的时候马上可以吃一点自己喜欢的开胃菜。
健康膳食应
以什么为主
?
答:
健康膳食应
以什么为主
?食物多样,谷物为主 食物多样化,是平衡膳食的
基本
原则。咱们每天吃的食物中,应该包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。建议平均每天至少摄入12种以上不同的食物,每周25种以上。特别是谷类,平衡膳食模式的重要特征就是以谷薯类为主,咱们每天摄入谷薯类食物...
一日三餐
的怎么吃才最合理
答:
早餐要吃好,是指早餐应吃一些营养价值高、少而精的食品。因为人经过一夜的睡眠,头一天晚上进食的营养己
基本
耗完,早上只有及时地补充营养,才能满足上午工作、劳动、学习的需要。早餐是一天中最重要的一顿饭,每天吃一顿好的早餐,可使人长寿。研究者对高寿老人的追踪调查表明:坚持正常早餐的老人,...
三餐
搭配的原则是
什么
答:
午餐在
一日三餐
中起着承上启下的作用,机体即需要补充上午消耗的能量和营养素,又要为下午的工作和学习提供能量和营养素。午餐的膳食需要有谷类、豆类、蔬菜、鱼肉类、最好还能有菌类。谷物的量在100-150g,动物性食品50-75g,大豆20g或相当量的豆制品,蔬菜100-200g,水果100-200g,以保证午餐中...
在
一日三餐
的具体安排中应遵循哪三种原则
答:
人体所有的功能
基本
都靠糖类提供能量,主要从米饭中获得。B族维生素 它是帮助蛋白质发挥作用的重要物质,多含于粗杂粮、小米、动物内脏中。铁 铁和血红蛋白的形成密不可分,可以帮助运输氧气;铁的摄取量一定要保证,可从鸭血、猪血、瘦肉等食物中获取。果蔬类 此类食物中含有丰富的维生素C和膳食纤维,可...
北方人
一日三餐
吃
什么
答:
问题一:北方人一日三餐吃什么?主食,副食。求详细! 北方人主食
一般以面食为主
米为辅 【个别人喜欢米食以米为主】 以前一日三餐基本上是面 现在生活改变了 还是以面、馒头为主 大米 小米 绿豆、玉米为副食 基本上北方人 一日三餐离不开
小麦面粉
问题二:我是广东人请问北方人现在一日三餐主食是什么为主?
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