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一紧张手就发抖怎么办
一紧张手就发抖怎么办
答:
运用反向意念法,阻断精神交互作用:它是指当出现手抖等症状时
,不与症状作对,不努力对自己说要让手抖停下来,(这是你以前通常有的想法),相反,倒是要包容它(抖就抖吧!)、怂恿它(你抖啊,你抖得厉害点,看你能把我抖成什么样!)。这样,就有效地从心理上打破了精神交互作用,进而防止了手抖的恶性循环。...
女31岁一年以上
紧张手发抖怎么办
心慌就紧张,想的很多紧张的时候
手就
...
答:
可以试试谷维素,若有不良反应请停用
你好 手抖主要有两种情况:1.特发性震颤.这种病的病因不明,主要累及上肢和头部.主要表现是做精细动作时出现手抖,如写字,持筷子,扣纽扣等.情绪紧张,疲劳时手抖更明显,于精神松弛或休息时减轻或完全消失.喝酒后症状可减轻.神经系统检查除手抖外无其它异常,目前治疗这种...
紧张
胆怯恐惧,或很在意某件事情满脑子都是时,会控制不住手脚
发抖
。是...
答:
1. 找出焦虑的原因。了解自己紧张胆怯恐惧的原因,学会从根本上解决问题。2. 练习深呼吸和肌肉放松法
。这些都是舒缓身体反应的有效方法。3.
做身体锻炼
。身体锻炼有助于减轻身体压力、帮助你舒适放松。4.
学会正面思考
。学会发现积极的方面,减少担忧和悲伤的想法。5.
找到你喜欢的事情
。找到一些爱好并...
为什么自己总是感到
紧张
恐慌手抖,该
怎么办
?
答:
你是对什么具体事情、具体的场景或者人感到恐惧紧张手发抖?
如果你是对某些你没经历过的事情觉得恐惧,那你需要情绪安抚,需要信心
;假如你是对某些相似(以前经历过)的事情、场景或者人感到恐惧,那很大可能是以前经历过类似事情给你身体留下深刻的记忆,身体在再次面对这样的事情场景就会不受控制发生一些身体应急反应,在这种...
紧张
时手抖
怎么办
?
答:
如果有的话试着做几次深呼吸,去听自己呼吸的声音,让呼吸带动身体其他地方放松,慢慢地整个人就会从战战兢兢的备战和应激状态中走出来。其实有时候让你
紧张
到
发抖
的对象,也许他们在忙着自己的事,压根没盯着你,如果发现他看着你,也可能是他看其他地方不小心和你目光撞上而已。
...越
紧张
手抖的就越厉害,明天相亲要吃饭
怎么办
?
答:
亲,这种情况主要是由于向来比较害羞、内向,缺少与他人尤其是陌生男人的交往所致,经验贫乏让你不知所措,变得不自然而
紧张
,以至和男生吃饭就会因紧张而
手发抖
。为了克服这一障碍,在明天相亲中不那么紧张,建议:一是先了解相亲对象的情况,见面就会降低陌生程度;二是从相关信息中寻找共同话题,聊起来...
心情容易
紧张
,
发抖
,如何克服
答:
你好,当
紧张
的情绪反应已经出现时,有效的调适方法应该是:第一,坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的,很多人在某种情境下可能比你更紧张。不要与这种不安的情绪对抗,而是体验它、接受它。第二,要训练自己象局外人一样观察你害怕的心理,注意不要陷入到里边去,不要让这种情绪完全...
心里
紧张
心跳加速手脚颤抖该
怎么办
?想咨询心理医生和心理专家
答:
在事件发生之后一段时间内进行的心理处理叫做心理危机干预,几个月之后还有症状再进行的处理就是创伤心理治疗了。所以,我建议你找懂得心理创伤治疗,尤其惊恐障碍治疗的心理专家做治疗才可以,一般心理咨询师解决不了你的问题。你可以到百科看看关于创伤后应激障碍的知识,祝你好运!http://baike.baidu.com...
上台演讲
紧张手发抖怎么办
_克服的方法
答:
克服上台演讲
紧张手发抖
的方法二、你需要做的演讲练习工作
1
.多做练习是最好的准备。你心里的自信越高,你的表现就会越好。2.练习时,请亲人和朋友作为观众,然后给予你回馈。如果没有亲人朋友,一面镜子或你的宠物都可以成为你的听众,尽量让自己想象自己就站在听众面前。3.录音录影,然后自己通过自我...
学东西时
紧张手发抖怎么办
?
答:
这里有两个问题我觉得符合你:一个是你怕成为目光的焦点。比如全体都很安静,你就会很怕因为你出了声音或者
怎么样
,而让大家回头看你。这个问题有些方法,比如你在街上可以穿一些怪异的衣服或者梳怪异的发型,这样在街上会有人盯着你看。开始会觉得想钻到地缝里,慢慢去适应这样的感觉;也可以专门找一...
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