轻断食减脂安排上答:晚餐:杂粮饭大半碗,清蒸鱼,素炒西兰花。 DAY4轻断食日:早餐:脱脂牛奶250毫升,煮鸡蛋1个。午餐:中等大小翠果1个。晚餐:杂粮饭大半碗,少油滑蛋牛肉,黄瓜胡萝卜拌金针菇。 DAY5正常日:早餐:全麦面包2片,煮鸡武1个,脱脂牛奶250毫升。午餐:杂粮饭大半碗,家焖鲅鱼,莴笋炒菱白。晚餐:杂煮玉米1条,彩椒炒牛肉,...
轻断食减肥法大全,今天你瘦了吗?答:注意事项: 断食日并不需要运动,其余的时间要求按照,饮食食谱吃,断食日食谱:早餐:1个苹果,午餐:1杯牛奶,晚餐:海带鸡蛋汤。 5+2轻断食减肥法 执行方法:一周七天,5天正常饮食,然后选,择不连续的2天轻断食,注意事项: 1、轻断食不适宜营养不良、儿童、孕妇、哺,乳宝妈、身体不适有其他疾病的人群。 2、断食日间隔...