如何做到当众讲话不紧张答:1、轻松开口要上台讲话前,先静坐下来使全身放松。双眼微闭,两手搭在腹前,一下轻而慢细长地做深呼吸气。在大脑中目前只想着呼吸,转专注在呼吸次数,别的先放下不想。数到10几次,1-2分钟。慢慢你就会感到情绪稳定,头脑清晰,为上台讲话自身创造条件。 2、降低预期,首先要降低心理预期,过分在意自己的表现。在交流...
害羞紧张,说话紧张,口才怎么练?答:害羞紧张,说话紧张,口才怎么练? 1、模仿主持人的说话 多看主持人的节目,反复的看,看各种类型的主持风格。试着去模仿主持的说话的语气,幽默,动作。 舞台临场的发挥,多练习多模仿你也会有主持的人神韵了。 2、做胆量的锻炼 胆子的大的人,真的体会不到担心害怕怯场的痛苦。怯场的人总感觉上台后,自己就被无数只...
上台说话紧张怎么办?答:上台紧张,可以这样办:第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪.第二、适当的转移注意...