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下楼梯可以消耗热量吗
爬
楼梯
半小时
消耗
多少
卡路里
答:
爬楼梯半小时消耗260卡路里,爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。
下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量
。通常来说,运动半小时脂肪才会开始燃烧,如果每次爬楼梯能坚持1小时左右,进食量不发生变化,一般人大概半个月就能瘦2斤左右,坚持一个月可以瘦3-5斤。如果...
爬
楼梯
半小时
消耗
多少
热量
?
答:
爬楼梯具体消耗的热量跟人体重基数、气候温度、以及爬楼梯的速度有关系
。普通体重常温时以3km/小时速度,爬楼梯1小时大概消耗520千卡热量(比慢跑多23%,比散步多4倍)。爬10层楼梯,大概相当于慢跑1000米。下楼梯消耗的卡路里是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯一小时消耗170千卡左右热量。如果决定爬楼梯...
下楼梯消耗
的
热量
答:
1、下楼梯消耗的热量与个人的体重、环境温度以及下楼的速度等因素密切相关
。通常情况下,体重适中的人以3公里/小时的速度下楼梯,每小时大约消耗170千卡的热量。这个热量消耗大约是慢跑的1/3,或是散步的4倍。换句话说,下楼梯1小时的热量消耗约为上楼梯的1/3,大致等同于慢跑1000米所消耗的热量。2、...
爬
楼梯
20分钟相当于跑步多少分钟
答:
3. 爬楼梯消耗的热量与个人的体重、环境温度以及爬楼梯的速度有关
。在常温下,以3公里/小时的速度爬楼梯1小时,大约能消耗520千卡的热量,这比慢跑多出23%,比散步多出4倍。4. 爬10层楼梯大约相当于慢跑1000米。而下楼梯消耗的热量大约是上楼梯的1/3,也就是说下楼梯1小时大约消耗170千卡的热量。
上下
楼梯
各
消耗
多少
卡路里热量
答:
上楼梯1分钟会
消耗
6
卡路里热量
,
下楼梯
就太少了,几乎是微乎其微。
爬
楼梯能消耗
多少
热量
答:
上下一趟
消耗热量
为78.2千焦。假定一位体重60千克的人住在五楼,如果每层楼的高度是4米(距地面的垂直高度),那么每上一层楼,肌肉要作60 X 4=240千克米的功,五层楼就是要作功240×5=1200千克米。人体肌肉收缩时产生的机械效率是很低的,只有20%左右作了功(如使身体升高或移动一定距离),另外...
上下
楼梯
和快走一个小时哪个
消耗
的
热量
多
答:
上楼梯一小时
消耗热量
400大卡左右,
下楼梯
就太少了,几乎是微乎其微。消耗热量多少和体重有一定关系,以60kg为例,一小时快走消耗大约350大卡左右。
爬十层
楼梯消耗
多少
热量
答:
1. 爬楼梯每小时
消耗
的
热量
与个人的体重、环境温度以及爬楼速度有关。2. 在常温下,以3公里/小时的速度爬楼梯,一个普通体重的成年人大约会消耗520千卡的热量,这比慢跑多出23%,比散步多出四倍。3. 爬10层楼梯所消耗的热量,大致等同于慢跑1000米。4.
下楼梯
时消耗的热量约为上楼梯的三分之一...
爬
楼梯消耗
多少
卡路里
答:
来,我们分析一下爬楼梯
消耗热量
的情况!以普通速度上楼梯,能量代谢当量为8.0METs,以体重为50 公斤的人来举例,每分钟
能消耗
7 卡,体重越重
消耗的卡路里
越多。如果跑着爬楼梯,能量代谢当量就能翻倍,为15.0METs,消耗13.12 大卡。仅消耗2.62 卡,如果是拿着10-20kg 的东西
下楼梯
,能量代谢当量...
下33层楼
消耗
多少
卡路里
答:
下33层楼梯一般
消耗
70
卡路里
,因为每分钟
下楼梯
是消耗4.4卡路里的,所以大约计算一下下一层楼半分钟,33层楼也就是16分钟左右,也就是70卡路里左右。
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