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不可溶性膳食纤维食物
不可溶性膳食纤维食物
有哪些
答:
4. 坚果 5. 水果 6. 蔬菜
不可溶性膳食纤维
主要存在于植物的根、茎、叶、皮和果实中
,包括纤维素、半纤维素和木质素等成分。这些食物提供的不可溶性膳食纤维对肠道健康有益,有助于改善消化和预防某些疾病。
不溶性膳食纤维
答:
3、全麦谷类食品、全麦面包、种子、坚果、水果以及蔬菜都属于不溶性膳食纤维的主要来源
。4、中国营养学会建议,一个人一天的膳食纤维的合适摄取量是25—35克的数量,但是其实具体的可以摄取的量也是因人而不同的。什么是可溶性膳食纤维食物 可溶性膳食纤维食物
指的是即能够溶解于水又能够吸水膨胀
,...
含
不可溶性膳食纤维
的
食物
答:
竹笋味甘、微寒
,其含有的丰富植物纤维可以促进肠胃蠕动、减小肠内压力,可使粪便变软而利于排出,是用于治疗便秘、预防肠癌的绿色食物。不可溶性膳食纤维的作用 不可溶性膳食纤维主要包括纤维素和半纤维素,它们可增加食物通过消化道的速率。不可溶性膳食纤维能够增加胃肠里的食物体积,抵抗胃肠消化液的侵袭,...
下列
食物
中,含
可溶性膳食纤维
的有( )。
答:
【答案】:A、C、D
麦麸、全谷、干豆、干的蔬菜和坚果所含的膳食纤维是不可溶性膳食纤维
,燕麦、大麦、水果和某些豆类所含的膳食纤维是可溶性膳食纤维。
不溶性膳食纤维
主要包括( )。
答:
【答案】:B、E
不溶性膳食纤维
包括纤维素、木质素等;可溶性膳食纤维包括部分半纤维素、果胶和树胶等。
不可溶性纤维
有哪些
答:
无论是
可溶性纤维
还是
不可溶性
纤维,都是日常
饮食
所需要的一部分。每一种纤维都提供特殊的健康益处。这两种纤维都对促进消化道健康有好处,因此对整体健康提高有很大作用。维护这两种纤维在日常饮食中的平衡还可以帮助身体更有效吸收维生素和矿物质等营养,预防一些常见疾病 问题四:
可溶性膳食纤维
和不可溶性...
富含
膳食纤维
的
食物
有哪些?吃膳食纤维有什么好处?
答:
不可溶性膳食纤维
的主要来源是谷物如麸皮、燕麦片、全麦面粉、黑米、全谷物水果和蔬菜这些。可推动消化道肠蠕动、软化大便、预防严重便秘等作用。一般来说,味道不光滑的
食材
,例如杂粮、全麦面包、高粱米及其一些口味较为粗的蔬菜水果(莴笋、苋菜等),他们确实是含有膳食纤维的。即使同一种
食物
,那样较...
膳食纤维
分为可溶性和
不可溶性
吗?两者有什么区别?
答:
膳食纤维
分为可溶性和
不可溶性
。一、含义不同:
可溶性纤维
:即可溶于水又可吸水膨胀,并能被大肠中微生物酵解的一类纤维,常存在于植物细胞液和细胞间质中,主要有果胶,植物胶、黏胶等。不可溶性纤维:既不能溶于水又不能被大肠中微生物酵解一类纤维,长存在于植物的根、茎、干、叶、皮、果中主要...
面食属于粗
纤维食物
吗
答:
粗
纤维食物
是指每百克食物含粗纤维2克以上的食物。含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等。其中,又分为可溶性膳食纤维和
不溶性膳食纤维
。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分...
水
溶性膳食纤维
和非水溶性膳食纤维的区别
答:
2、水
溶性膳食纤维
作用:(1)防治便秘:膳食纤维体积大,减少肠道滞留时间,不易吸收水分。另一方面,膳食纤维在大肠中被细菌发酵,直接从纤维中吸收水分,软化大便,产生排便效果。(2)利于减肥:一般肥胖人大都与
食物
中热能摄入增加或体力活动减少有关。增加膳食纤维含量可减少肠内营养的能量摄入和消化...
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