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不饱和脂肪酸含量高的食物
下列
食物
中ω-3多
不饱和脂肪酸
(也称n-3多不饱和脂肪酸)
含量高的
是...
答:
【解析】鱼类脂肪多由不饱和脂肪酸组成
,一般占60%以上,熔点较低,通常呈液态,消化率为95%左右。不饱和脂肪酸的碳链较长,其碳原子数多在14~22个之间,不饱和双 键有1~6个,多为n-3系列。
多
不饱和脂肪酸含量
较多
的食品
是
答:
多不饱和脂肪酸含量较多的食品是:
蔬菜
:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。
请给我指出一些含
不饱和脂肪酸的食物
答:
1、
蔬菜:大蒜
、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。各种蘑菇如香菇、花菇。大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆..2、
鱼类
:甲鱼及各种海鱼..3、
水果:菜果、山楂、橘子
..4、奶类:酸奶.5、其他:
燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶
..法国医学家研究证实...
不饱和脂肪酸的食物
是什么?
答:
不饱和脂肪酸的食物是:大蒜,洋葱类,包括大葱、姜其中就含有丰富的不饱和脂肪酸
。在日常生活中的一些食用油中含有多不饱和脂肪酸。这个是对植物油价值的判断起着重要依据。ω-6系列含量较高的不饱和脂肪酸有豆油,玉米油和葵花籽油,而ω-3系列含量较高的不饱和脂肪酸有亚麻油,紫苏油。不饱和脂肪酸...
哪些
食物含不饱和脂肪酸多
一些?
答:
一、蔬菜类
。很多蔬菜中的不饱和脂肪酸含量都非常丰富。我们常吃的
大蒜,洋葱类,包括大葱、姜
其中就含有丰富的不饱和脂肪酸。花菜、韭菜、萝卜、冬瓜这些陆生蔬菜中的不饱和脂肪酸含量也非常丰富。海产蔬菜中海带、紫菜的不饱和脂肪酸含量也很多。还有我们常吃的菇类,比如香菇、花菇以及豆制品中不饱和脂肪...
含有
多不饱和脂肪酸的食物
有哪些
答:
1、
蔬菜
:大蒜、洋葱、大葱、花菜、韭菜、姜、萝卜、西红柿、冬瓜、海带、紫菜。3、大豆及豆制品:黄豆、赤小豆、绿豆、蚕豆、豌豆、芸豆。4、
鱼类
:甲鱼及各种海鱼。5、水果:石榴、菜果、山楂、橘子。6、奶类:酸奶。7、其他:碧根果、
燕麦、花、葵花子、芝麻、核桃、茶叶
。多不饱和脂肪存在于红花...
哪些
食物
里面含有大量的
不饱和脂肪酸
答:
不饱和脂肪存在于红花籽油、印加果油、茶油、橄榄油、阿甘油、芥花籽油、葵花籽油、玉米油和大豆油中。各种海鱼、燕麦、葵花子、芝麻、核桃等
含量
也很丰富。
不饱和脂肪酸
是构成体内脂肪的一种脂肪酸,人体必需的脂肪酸。不饱和脂肪酸使胆固醇酯化,降低血中胆固醇和甘油三酯;是合成人体内前列腺素和凝血恶...
含单
不饱和脂肪酸多的食物
有那些?
答:
1、黄油(Butter)是用牛奶加工出来的一种固态油脂,是把新鲜牛奶加以搅拌之后上层的浓稠状物体滤去部分水分之后的产物。主要用作调味品,营养丰富但含脂量很高。2、鱼油是一种从多脂
鱼类
中提取的油脂,富含二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA,俗称脑黄金)多种n-3系多不饱和脂肪酸(n-3...
富含
不饱和脂肪酸的食物
有哪些?
答:
多不饱和脂肪酸含量是评价食用油营养水平的重要依据。
豆油、玉米油、葵花籽油中
,ω-6系列不饱和脂肪酸较高,而亚麻油、苏紫油中ω-3不饱和脂肪酸含量较高。由于不饱和脂肪酸极易氧化,食用它们时应适量增加维生素e的摄入量。一般ω-6比ω-3应在4 -10比1,摄入量为摄入脂肪总量的50 -60 。
n9
脂肪酸含量高的食物
有那些?
答:
n9脂肪酸,也被称为单
不饱和脂肪酸
或MUFA(monounsaturated fatty acids),是一类对人体有益的脂肪。它们在许多食物中都可以找到,尤其是在植物和动物来源
的食物
中。以下是一些富含n9脂肪酸的食物:橄榄油:这是n9脂肪酸的最常见来源。特级初榨橄榄油尤其富含这种健康的脂肪。坚果:如杏仁、榛子和巴西坚果...
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