22问答网
所有问题
当前搜索:
中老年人科学补钙方法
科学补钙
的
方法
是什么呢
答:
乳类与乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。 豆类与豆制品:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 鱼、虾、蟹类与海产品:鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。 肉类与禽蛋:羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、...
补钙
误区你中了几个
答:
很多人认为骨质增生是由于钙太多造成的。其实,骨质增生的原因之一是由于缺钙,因此也应该补钙。跟着广告走不可取现在的广告给人一种错觉,即全民缺钙,应该全民补钙,随便什么钙片都能补钙。这些纯属商家炒作,片面地夸大了补钙产品的功效。最好
补钙方法
是
科学
饮食,最好的补钙食品应该是奶制品、豆制品及海产品等,含钙...
酸奶和牛奶哪个的营养成分更高?
答:
吸收好对于
补钙
是尤其关键的。故"牛奶能补钙"这一说法是有其
科学
道理的。 对于
中老年人
来说,牛奶还有一大好处,就是,与许多动物性蛋白胆固醇较高相比,牛奶中胆固醇的含量较低,(牛奶:13毫克/100克;瘦肉:77毫克/100克)。值得一提的是,牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量,使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
怎么补充营养
答:
每天摄入不超过50g,最好控制在25g以下。每日反式脂肪酸摄入量不超过2g。足量饮水,成年人每天7-8杯(1500-1700ml),提倡饮用白开水和茶水;不喝或少喝含糖饮料。儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。六、杜绝浪费,兴新食尚 ...
含
钙
含磷 含铁 含碘 含锌的无机盐各来源于哪些食物 它们在人体有什么作...
答:
牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉、水果、猪肝、猪肾、瘦肉;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊。锌元素是免疫器官胸腺发育的营养素,只有锌量充足才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能。锌有帮助生长发育、智力发育、提高免疫力的作用,缺乏锌会对我们的身体,特别是生长发育造成...
青少年如何
补钙
?青少年吃什么食物补钙效果好
答:
(5)低盐、低糖饮食 养成良好的生活
方式
和习惯,戒烟、限酒、少喝咖啡,以消除钙吸收过程中的障碍因素。适量运动 运动减少易使骨骼的
钙质
被移出,而导致骨量的丢失,引起骨质疏松。因此,
中老年人
要经常参加体育锻炼,如散步、游泳、打太极拳等,使骨骼的韧性增加,骨质增长,提高抗骨折的能力。日光浴 ...
用金钙靶
补钙
好吗?
答:
把这话用在补钙问题上就是:如果采用不补钙的方法,而能达到补钙的目的,恐惧算是最理想的
补钙方法
了。那么,有这样不补钙而达到补钙的方法吗?回答是肯定的,这就是补钙捷径——少吃盐。 少吃盐补钙的方法,是英国
科学
家首先提出的。他们在研究中发现:饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素。即盐的摄入量...
运动员怎么
补钙
好怎么补钙有效
答:
人体内部的
钙质
随着时间是先上升后下降的,在1~35岁是属于钙质的上升阶段,35岁以后便是钙的下降阶段,而儿童时期是钙增长最快的时期,同时也是骨峰值的决定时期,这段时期适合补钙,来提高骨峰值,一个高的骨峰值可以在后期骨质降低过程中保持更长时间的身体正常。 (2)
老年人补钙
老年人是骨质丢失最快的时期,当然也...
中老年人
喝羊奶有什么好处呢?
答:
很多老人一直长期
补钙
,效果均不理想,主要是分子太大,不易吸收问题,脂肪更温和、容易消化吸收:羊奶脂肪球直径小,一般为2微米左右,仅为牛奶的1/5甚至1/10,且均匀分布于奶中,在消化道中,与消化液接触面积大,易吸收。原因二:羊奶能防便秘 吸收不好,加上肠蠕动能力的下降,
老年人
还会遇到便秘...
到底什么人需要
补钙
?
答:
2、青少年:腿软、抽筋、体育成绩不佳、疲倦乏力、烦躁、精力不集中、偏食、厌食、蛀牙、牙齿发育不良、易感冒、易过敏。3、青壮年:经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背痛、易感冒、过敏。4、孕产妇:小腿痉挛、腰酸背痛、关节痛、浮肿、妊娠高血压等。5、
中老年
:腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生...
棣栭〉
<涓婁竴椤
9
10
11
12
14
15
16
17
18
涓嬩竴椤
灏鹃〉
13
其他人还搜