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为什么运动后不能喝冰的
怎样缓解
运动过后的
肌肉酸痛?
答:
3、局部热敷 热敷是最有效的一种方式,对酸痛的局部肌肉进行热敷,可促进血液循环,加快新陈代谢,加速肌肉酸痛的缓解和恢复,尤其是配合轻微的伸展
运动
或按摩,将更有效地加速消除延迟性肌肉酸痛,促其恢复正常。4、 适当休息 在疼痛感
不能
消除或消除较慢时,应适当休息。因为休息能减缓肌肉酸痛,并可...
吃
哪些食物和做
什么运动
可以减轻吸烟和喝酒后对人体的伤害?
答:
宜多
吃
具有软坚散结、抗肝癌作用的食物,如赤豆、薏米、大枣、裙带菜、海蒿子、海带、毛蚶、海鳗、海龟、泥鳅等。 2 宜多吃具有护肝作用的食物:龟、甲鱼、蚶、牡蛎、桑椹子、蓟菜、香菇、蘑菇、刀豆、蜂蜜等。 3 腹水宜吃赤小豆、鹌鹑蛋、海带、青蟹、蛤蜊、黑鱼、鲤鱼、鲫鱼、鸭肉等。 4 黄疸宜...
喝水养生小知识
答:
为了避免加重肾脏的负担,急性肾炎、肾功能衰竭的患者也
不宜
喝水过多。 当人感冒发烧时,自呼吸道丢失的水分比平时要多,另外发烧体温增高,从皮肤蒸发的水分也增多,要适当多补充水。炎炎盛夏,通过饮食来养生,是减少疾病、防止衰老的有效保证。 著名医家李时珍尤其推崇药粥养生夏季起床后先喝杯凉开水 赞。 2.养生小...
体育生
运动
时适合喝
什么
水?
答:
以恢复体力。如果有条件也可以喝一些椰子水,这种水分当中既含有大量的钾盐,也含有一些糖分,能够快速补充电解质和能量,从而能够缓解疲劳。在
运动
完
以后
,如果既没有淡盐水,也没有任何的饮料,直接饮用白开水也能起到解渴补充水分的作用,但是尽量不要一次性饮水太多,避免导致胃部不适和呕吐。
为什么
我怎么减肥都
不能
成功
答:
首先在饮食上你是否注意了以下几种情况 :1、早餐吃饱,午餐6-8分饱为宜,晚餐5分饱。记着,一定不能暴饮暴食,
不能吃
油炸、油腻、高脂肪、高能量的食品,多吃蔬菜和水果,
不能喝
任何饮料,不要吃冰激淋等冰糕类,多喝开水。2、你具体做的是
什么运动
?一般情况下,快走、慢跑、游泳、跳绳是最减肥...
为什么
过度喝含糖饮料可能导致肾衰竭?怎样才算过度?如何健康的喝含糖...
答:
为什么
过度喝含糖饮料可能导致肾衰竭?专家说,是因为饮料里含有果糖等这类物质的代谢物会与尿酸形成竞争性的抑制排泄。用通俗的话来讲,就是两者在通过肾脏排泄的过程中,糖代谢物使尿酸排出的量变少而被留在体内,最后导致痛风,时间长了会出现痛风性肾病,最终引起肾脏功能指标异常,如果不及时治疗会...
身体
为什么
会出现亚健康?引起亚健康的原因有哪些?
答:
平时的饮食需要注意营养均衡,多吃蔬菜和水果,荤素搭配,不挑食,不偏食。4.缺乏运动或运动
不
当生命在于运动,现在很多的上班族由于平时工作比较忙碌,很少有时间锻炼,遇到周末也只会在家补觉。长期的缺乏运动,会使身体感到不适,没有活力。但是也有一些运动误区,比如进行大量的剧烈运动、大量
运动后喝
...
为什么运动不
出汗 原因大揭秘
答:
无论是哪种原因这都是疾病。
运动
时不出汗容易中暑。很多人往往运动三四十分钟后仍然不怎么出汗,但皮肤表面却很热甚至发麻。这是因为体内的汗液
无法
排出而导致体温调节失衡。如果你感觉身体灼热,应立即停止运动,否则很容易产生胸闷、头晕的症状。这时可以喝一些
冰水
、用
凉
毛巾敷在额头上或及时小便,都能让...
跑步
中喝水会怎么样?
答:
现实生活中,许多人包括一些业余运动队员,由于缺乏专业人员指导,在剧烈
运动后
,常拿起矿泉水甚至
冰水
猛喝,这种暴饮方式最易患上心脏病。近来发生的运动员猝死事件,不排除是这种不良饮水习惯造成的。中国登山协会秘书长于良璞曾是国家长跑运动队队员,他回忆跑步中及跑步结束时口渴得再难受,教练都不准...
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