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为肥胖患者制定运动处方
关于单纯性
肥胖
的
运动处方
要点叙述正确的
是
()。
答:
为达到降体重的效果,
应同时做到合理膳食,每日减少500-1000kcal的能量摄入,每周至少150分钟的中等强度运动
,以最大程度获得健康体适能的益处。逐渐增加至较大量的运动,如每周大于250分钟,以促进长期控制体重。
...上班族经常不运动有大腩!请为他设置一个
运动处方
?
答:
有氧运动:有氧运动是减肥的关键
,可以帮助燃烧脂肪,提高心肺功能。建议他每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动,如快步走、慢跑、骑自行车等。如果他觉得一次进行30分钟的运动太难,可以分成几个10分钟的段落。力量训练:力量训练可以帮助提高基础代谢率,使身体在休息时也能燃烧更多的卡路里。建议他每...
减肥
运动处方
范例3篇作文
答:
体重80kg,体脂中度超重,病史——无 运动负荷测定:台阶实验,安静脉搏70次/min,血压75/115mmHg,肺活量3100ml,体能测定:力量——仰卧起坐35个/min,耐力——800m跑300s,体质评定:健康状况,良;体重过重,心肺功能稍差,以此,
制定
一个月减肥2斤的
运动处方
:...
肥胖
症
运动处方
答:
肥胖症的患者可以做以下的运动,
慢跑,或者是变速跑,散步,瑜伽,跳绳,身体支撑等运动都可以达到减肥的效果
。但是尽量少做弹跳的运动,会造成膝盖难以负荷,容易导致膝盖受伤,还要谨慎的做伸展运动,会导致肥胖症的患者腰椎造成压力,出现腰椎间盘突出的症状,而且运动减肥不能够急于求成,要循序渐进,长期...
一份减肥
运动处方
答:
1.促进脂肪代谢,控制体重,减肥健美 2.改善心肺功能,提高有氧耐力,增加体质 3.改善消化系统功能 二:
运动
种类与方法 运动种类可以根据
肥胖者
的体质和个人爱好自主选择,以有节律的动力性有氧运动为主,例如长距离步行、慢跑、自行车、游泳、健身操以及...
为什么说
病人
不同,
运动处方
亦不同?
答:
1.糖尿病人的运动处方适合糖尿病人的运动有步行、游泳、慢跑等。强度最好控制在最大心率的50%~70%范围内,每周5~7天,每天运动时间为40~60分钟。2.
肥胖病人的运动处方
体重较大的病人过度运动会损伤关节,最好采用游泳、慢跑等锻炼形式。每天坚持30分钟以上中等强度的运动。3.高血压病人的运动处方...
肥胖
儿童的
运动处方
有哪些
答:
肥胖
儿童的
运动处方
: 1,运动项目:宜用以移动身体为主的运动项目,如、散步游泳、踢球、、接力跑,骑自行车和娱乐性比赛。有条件
者
可在室内的跑步器或活动平板上锻炼。2,运动强度:肥胖儿童由于自身的体重大、心肺功能差,运动强度不宜过大。以心率为标准,运动时应达到个人最高心率的60-70%,末尾...
减肥
运动处方
答:
运动方式也就是所选择的运动项目,可根据锻炼的目标来选择合适的运动项目,为了健身改善肺功能,防止冠心病、糖尿病、
肥胖
症等。可选择步行、慢跑、游泳等耐力性锻炼项目。为了消除疲劳,放松精神和防治高血压,宜选择气功、太极拳、体操和保健按摩。此外还要合理地掌握合适的运动强度,
是制定
和执行
运动处方
的...
肥胖
症
患者
要怎样
运动
?
答:
打太极拳、跳交谊舞、跳绳、爬山、登楼、疾走等,以消耗脂肪,同时保持肌肉。有研究表明,体力活动10分钟,只消耗肌肉的糖原和血糖,
运动
时间延长,才能消耗体内的脂肪酸和脂肪,因而每次运动时间应不少于30分钟。(4)心理预防:减轻
肥胖
的心理负担,消除精神紧张,以避免心理的病理状态影响食欲中枢。
你给自己的
运动处方
开对了吗?
答:
老年人:各系统已经逐渐衰退,一定要做好三个月以内的体检方可参加一些运动,年龄越大,锻炼前后的准备放松活动切不可少。以步行、慢跑运动为主。
肥胖
人群的
运动处方
(BMI28):运动主要以强度低、有节奏、不中断和持续时间长的有氧运动为主,如步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打...
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