22问答网
所有问题
当前搜索:
乒乓球训练方法有哪些
乒乓球
体能
训练方法
答:
1、耐力训练
。长跑:要求为400米跑道,女子每次15圈,男子每次20圈,平均速度为每圈不得低于2分20秒。
负重越野
:自己背负不低于30公斤的背囊(女子为20公斤),在不低于海拔2000米的小路、山脊行走,时间为一整天或两天,每周或两周一次。 如果时间和其他条件不允许,也可用游泳、自行车等代替长跑,运动...
乒乓球
基本功
训练方法
答:
以下是乒乓球基本功训练的方法:
1、握拍姿势练习:正确的握拍姿势对发挥技术非常重要
。练习正确的握拍姿势,包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。2、
反手与正手击球练习
:分别练习反手和正手的击球技术,包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。通过不断的重复练习,提高技术的准确性和稳定性。
新手
乒乓球训练方法
答:
1、抽球练习:即自己找到一张靠墙乒乓桌
,你将球在自己一方弹起,再立刻向对方桌面抽去,球与桌面发生剧烈碰撞之后,再弹至墙面,最后再次发生反弹,球再次落至自己桌面,这时你再向球抽去,发生同样运动,以此类推。这是比较高难度的练习了。2、颠球练习:颠球练习是锻炼手感的一种很好的方法,练习时...
乒乓球
步法种类和
训练方法
答:
4.跳步:以来球同方向脚蹬地为主
,双足有瞬间的腾空,离来球较远的脚先落地,另一只脚跟着离地。其特点是移动范围比跨步大,利于发力进攻。攻球选手在左右移动时常用。5.交叉步:近来球方向的脚尖先由向前转向移动方向,并略移半步或原地调动一下重心;远来球方向的脚在向来球方向跨一大步,在身体...
国球乒乓球,你认为如何在家有效地
练习乒乓球
?
答:
4.使用反弹板
您可能还对使用乒乓球反弹板感兴趣。这是一个特殊地板,可以将你击出的球反弹回来。这是掌握技能的另一种好方法,并且有各种不同类型的反弹板可用。您甚至可以上网学习如何制作自己的反弹板,当然从网上购买也不会花费太多。5.练习发球 乒乓球最重要的方面之一就是发球。出色的发球可以让...
乒乓球
的
训练方法
答:
乒乓球训练方法
1、以提高战术质量,培养个人特长为目的的练习 (l)分类单套战术的专门练习这种练习主要是使运动员比较全面的掌握某一套战术的各种运用方法,用以提高它的质量。如“攻两角”战术,
包括
:对角攻击、双边直线、逢斜变直、逢直变斜、连攻左角突袭右角、连攻右角突袭左角等...
对于打
乒乓球
的
训练
,
有哪些
技巧可寻?
答:
1.发球时,
乒乓
球拍要松一些 手腕旋转方向的平面与手臂的平行线竖直,击球后,要略微颠一下身体,能够有效的放松同时规范回到准备姿势。为了更好地颠一下身体,发球一瞬间脚跟要抬起来。技巧:打球要有意识:挪动步伐,发球,复原。2.拉加转球两腿下蹲 下蹲时,先小碎步让开球的路子,随后两腿下蹲,注意...
打好
乒乓球
的基础
训练
是什么?
答:
1、要打好
乒乓球
,首先要有好的球感,好的球感是通过打量的
练习
得来的 ,所以首先要加强基本功练习,可以对着墙壁用拍子不断的击打,也可以找人给你
练球
、喂球,有条件的可以使用自动发球机,来进行锻炼。2、乒乓球虽然桌子不大,但是很需要有综合的协调性、快速的反应能力,往往在比赛中会不断的...
怎样打好
乒乓球
基本功
答:
打好
乒乓球
基本功的
办法
:掌握正确姿势、训练手法、提升反应能力、进行多
球训练
、学习战术策略、参加团队训练。1、掌握正确姿势:正确的姿势是打好乒乓球的基础。要学会正确的站姿和持拍姿势,保持身体放松但又有一定的紧张度,保持眼神专注。2、训练手法:训练手法
包括
正手攻球、反手攻球、发球、接发球等...
乒乓球
手法和步法
训练方法
答:
乒乓球手法和步法训练方法 1.推挡侧身攻练习。推挡侧身攻是进攻型打法的得分手段之一,它运用的前提是用反手(推或拔)压住对方反手,并制造出机会,然后迅速侧身(用
跳步
或并步),再正手进攻后还原。推一次,侧一次反复练习体会侧身的步法移动,反手推或拔,正手进攻的击球要点。2.左推右攻练习。左推...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
乒乓球科学训练方法
乒乓球日常训练方案
乒乓球类似多球训练方法有哪些
乒乓球发球机训练方法
乒乓球训练原则有哪些
乒乓球腿部力量的训练视频
乒乓球完整训练法
乒乓球什么训练
乒乓球训练最简单三个步骤