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乒乓球训练计划详细
乒乓
球队
训练计划
乒乓球队有哪些活动安排计划
答:
1、、在专项训练上,加强学生学习打乒乓球的基本动作,随时纠正学生们的握拍方法
。 2、、进一步加深训练,让学生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能够在训练中结合,提高比赛水平。 3、培养学生四肢的协调性、灵活性,增加学生的四肢力量,提高学生的身体素质。 三、训练内容: 巩固运动员的训练内容: 1、正、反手攻球训练...
求学校
乒乓球
社的
训练计划
书。要求一千字。。
答:
1,
正手位/侧身位正手攻球
要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习 动作完整,协调,步伐移动迅速熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 2,直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整,迅速,协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 3,连续性反手推挡,正手攻球 (左推右攻...
乒乓
球队
训练计划
答:
训练内容:1、乒乓球握拍方法和球性的培养。2、掌握正确的近台攻球动作
。3、掌握正确的技术组合。4、球速每分钟60个左右。二、初级阶段:让学生掌握乒乓球运动的移动步法和技术组合。
训练周期:6个月,每天训练1小时
训练内容:1、掌握正确的发力攻球动作。2、掌握正确的移动步法。3、掌握正确技术组合。
乒乓
球队
训练计划
答:
乒乓球训练计划 :训练目的任务、基本情况、训练次数与时间、训练要求、具体训练要求
。第一阶段:
恢复性训练阶段,以乒乓球球性训练为主
。1、教师陪练,学生反手推挡。 2、教师陪练,正手攻球。第二阶段:巩固基本功(球性训练),提高阶段,辅助训练(体能训练),通过体能训练培养学生们身体的灵活性、...
业余
乒乓球训练
5年
计划
答:
第一年:手感
练习
,可以颠球练习,熟悉球性后,进行定点练习,熟悉上旋球对打,进行手,上肢的单项
训练
,适当配合脚法的练习。第二年:组合练习,进行下旋球和脚法的练习 第三年:上旋球、下旋球、接、发球融合在脚法的练习之中。第四年;实战训练,同时配合步法的练习。第五年:夯实基础,以练习带战...
启蒙阶段
乒乓球
的基础
训练
内容是什么?有哪些训练方法?
答:
一、总体安排 1、准备活动、
乒乓球
操 2、触球训练80%[其中单球学生对练40%,队内各种形式比赛训练40%]3、发球训10 4、身体素质体能训练10 二、训练计划 单
球训练计划
:1三点走动攻 50板3组交换 2拨侧摆速 30板3组交换 3正手攻---正手位中台两点走动拉 15板3组交换 4反手拨---侧身位中台...
乒乓球
多
球训练
教案
答:
乒乓球多球训练计划 1,
正手位/侧身位正手攻球
要求:在1/2台范围内,1定点,2定点或不定点,全台不定点的练习 动作完整,协调,步伐移动迅速 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 2,直板反手推挡/横板反手快拨 要求:动作完整,迅速,协调 熟练掌握控球能力 注意回球路线变化 3,连续性反手推挡...
求一份
乒乓球
一周的
训练计划
要分天写出每天的不同计划
答:
周一:上午——晨跑4000米、蛙跳(平跳或台阶跳)8-10组、速跑(或25米速跑)多组、发球练习2小时 下午——发球练习1小时、交叉垫步等热身、多
球训练
(正手单点、三点)[2小时]晚上——加练(特长专项)周二:上午——不变 下午——发球练习1小时、交叉垫步等热身、多球训练(正手短长、正反...
小学生
乒乓球训练计划
答:
1、熟悉
乒乓球
球性。2、掌握乒乓球的基本打法、发球、接发球。3、掌握乒乓球的基本比赛规则。4、参加乒乓球比赛。具体
训练
内容:第一步:熟悉球性,对墙推球
练习
,练习步伐移动 第二步:发球练习,正反手发球,推挡球。第三步:接发球练习。第四步:比赛小常识,进行乒乓球小比赛。第五步:攻球、对打...
乒乓球
自主学习安排
答:
第一周,1、 发球练习:30分钟2、 步法练习:20分钟(滑步,交叉步)3、 恢复性训练:自由 (要认真训练,打球的手不能生疏)</SPAN> 第二周,1、 发正手奔
球练习
:150次(分组训练)2、 在侧身位发正手下旋球:350次(分组训练)3、 学习发侧旋球:30分钟(要注意落点和球的旋...
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