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人体一天的营养需要量表
如何计算自己
一天
摄入的热量是多少
答:
3. 根据世界卫生组织的建议:健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量,男性则需要1980~2340卡路里的热量
。蛋白质摄取量应为每日所需热量的10%~15%,碳水化合物摄取量应不少于每日所需热量的55%,脂肪摄取量应不超过每日所需热量的30%。4. 以健康的成年女性为例:平均每餐应摄入热卡含量为...
人每天
应该摄取多少热量应该怎样计算?
答:
1、成人每日需要的热量 =人体基础代谢的需要的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量
。2、消化食物所需要的热量 =10% x (人体基础代谢的需要的最低热量 +体力活动所需要的热量)3、成人每日需要的热量 = 1.1 x (人体基础代谢的需要的最低基本热量 +体力活动所需要的热量 )4...
人一天需要
多少卡路里?
答:
对于
需要
的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般
人的
活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
我们每个
人
健康的
一天需要
摄入多少热量
答:
每天,
一个健康的成年女性需要摄入大约1200至1500卡路里的热量,而男性则需要1500至2000卡路里
。这些热量分别对应着蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养素的适量摄入。具体来说,
蛋白质应占每日总热量的10%至15%
,碳水化合物不应少于55%,而脂肪的摄入量则应控制在30%以内。此外,每日食盐摄入量应限制在6克...
常见的食物热
量表
答:
2、碳水化合物产生热能 = 4 千卡/克 3、蛋白质产生热量 = 4 千卡/克 4、脂肪产生热量 = 9 千卡/克热量的单位 千卡 Kilocalorie, 千焦耳 1 千卡 = 4.184 千焦耳 1 千卡: 是能使出1毫升水上升摄氏1度的热量成人每日需要热量 1、成人
每日需要的
热量 =
人体
基础代谢
的需要
的基本热量 + 体力...
我们每个
人
健康的
一天需要
摄入多少热量
答:
我们每个人健康的
一天需要
摄入多少热量?根据世界卫生组织出版的《热量和蛋白质摄取量》一书,一个健康的成年女性
每天需要
摄取1200--1500卡路里的热量,男性则需要1500--2000卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为
人体每日
所需热量的10%--15%;碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的 55%;脂肪的...
人一天需要
多少热量?
答:
成人
每日需要的
热量 =
人体
基础代谢
的需要
的基本热量 + 体力活动所需要的热量 + 消化食物所需要的热量。成人每日需要的热量 :1、男性 : 9250- 10090 千焦耳 2、女性: 7980 - 8820 千焦耳 注意:每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的...
小儿
的营养
基础-能量
答:
以上五方面的总和为机体所需的总能量。年龄越小相对总能量需要越大,表(各种
营养
素及能量
每日需要量表
)所列为一般正常小儿所需能量的平均数,个体之间尚存在较大差异。消瘦者按体重计算的需要量常较肥胖者多。1岁以内婴儿每日每公斤体重约需460kJ(110kcal),以后可按每3岁减去42kJ(10kc ...
怎么知道自己
每天
摄入了多少热量
答:
所以一个重50千克的成年
人每日
所
需
的正常平均热量如下:所需平均热量 = 4.186千焦 ×24小时×50千克 = 5023.2千焦平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ。普遍来讲,一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一般小学生每日...
大学生
营养
餐
量表
?
答:
大学生一周
营养
餐
量表
食谱一 早餐:牛奶250ml、面包(面粉200克)、煮鸡蛋50克。午餐:米饭(粳米200克)、蘑菇炒肉片(鲜蘑菇50克、猪肉50克、植物油5克、料酒、淀粉、蛋清、味精)、炒青菜(青菜200克、植物油5克,味精、盐适量)。晚餐:馒头(面粉150克)、百合虾(虾仁50克、胡萝卜25克、...
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