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人体一天需要维生素C是多少
人体每天需要多少维生素c
?
答:
美国联邦政府主持的一项最全面的研究认为:每日维生素C最理想的摄入量是200毫克
。我国,《健康报》也报道:我国医学专家经过研究也推荐每日服用200毫克为宜,南京大学百岁老人郑集教授长期每日服用Vc3-6片;上海被誉为全国女寿星、96年已高寿108的苏祖斐老人,每日服Vc为200毫克。在感冒流行季节,为了防治感冒,可以短期大剂量...
缺少
维生素c
吃什么好,可以
一天
吃一片维生素c片吗?
答:
一般来说我们成人每天需要补充50~100mg的维生素C
,如果是感冒期间,可以补充100~200mg的维生素C,补充维生素C主要还是看大家的身体状况,如果你非常缺乏维生素C的话,那可能需要补充高剂量的维生素C了,但是记住最高不要超过1000mg,如果少量缺乏,那补充低剂量就可以了,像维生素C片剂的话,成人一天3到6...
人体每天所需维生素C是多少
毫克?
答:
建议:每人每天应摄取50~100mg的维生素C
,才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和,如果摄取超过此范围,身体也无法多吸收,等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值,如果低于30mg,身体就会缺乏维生素C,使部份机能无法正常运作,长期下来,甚至出现坏血症。感冒期间,1天需摄取约100~200m...
一般
人体每天需要
摄入
多少维生素C
和维生素E
答:
一般人体每天需要摄入15毫克维生素E和100mg维生素C
。普通人每天推荐摄入维生素E量为15毫克,可以通过动物肝脏和植物油等食物进行补充,如果觉得膳食无法保证基本摄入,也可以去药店购买基础的维生素E片剂进行补充。根据《中国居民膳食指南2012版》的说明,我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。
每天
建议补充
多少维生素C
答:
人一天
摄取100毫克
维生素C
最佳,相当于1个红色甜椒或4根芹菜或8个结球甘蓝所含的维生素C。最先得到维生素C的器官,即
需要
消耗大量维生素C的器官是眼睛、免疫细胞和肾上腺。其次是大脑。各个器官为了让自己正常运转,都需要许多的维生素C。比如,为了抵抗紫外线的伤害,预防白内障,眼睛需要大量维生素C;为了...
维生素c一天人体需要
多大的量?
答:
据测定,成人
一天需要
60毫克
维生素C
,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨子需要14个,葡萄需要1.5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,...
人体每天所需维生素C是多少
毫克
答:
人体每天所需维生素C
官方推荐的摄入量为110毫克,据法国健康杂志《TOPSANTE》报道,人体消耗1000卡路里就应摄入100毫克维生素C(每天不超过1克),而正常人每天消耗2300卡路里,则应摄入210毫克维生素C。
每天维生素C
的正常摄入量
是多少
?
答:
如果您生活中在城市,您身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量
应该
增加到500mg~800mg左右。在这里值得注意的是,维生素
C的每日
最高摄入量为1000mg,如果超出这个量,
人体
可能会出现例如腹泻等不适。因为
维生素C是
水溶性维生素,所以摄入在...
中国
人每天
对
维生素C
的推荐摄入量
是多少
?最佳摄入量是多少?
答:
正常
需要
1、成人及孕早期妇女
维生素C
的推荐摄入量为100mg/d;2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意:每个
人
对于VC的需求量个体化差异是很大的。有的人补充少量既可满足,有的人可以达到
每天
10克甚至更高。在人类对维生素C的研究史上,卡斯卡特医生(Robert F.Cathcart)早在上...
人体
正常输入
每天
的
维生素C
含量
是多少
答:
、幼儿(1-4岁)60毫克、学龄前儿童(4-7岁)70毫克、学龄期(7-11岁)80毫克、青春期{(11-18岁),11-14岁的90毫克,14-18岁的100毫克}、成人100毫克、中老年
人
100毫克、孕早期100毫克、孕中期130毫克、孕晚期130毫克、哺乳期130毫克。以上都是指
每日
推荐摄入量,前提是非医用或合成的。
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