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人疲劳累吃什么恢复快
吃什么
东西能更
快恢复
体力?
答:
1、补充流食 如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)
。这些流食带有大量的水分和维生素,迅速帮助身体得到补充。2、含高蛋白的食物 人体热量消耗太大也会感到疲劳,故应
多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
;当然,补充蛋白不能盲目,不要只是一味的只吃肉,...
总是容易
疲劳吃什么
维生素?
答:
补充维生素C抗疲劳
。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的,此外,它还有助于增强免疫功能(抵抗病毒入侵)。猕猴桃、柑橘类水果(如橙、柠檬、柚子),红色水果(如草莓、覆盆子),色彩鲜艳的蔬菜(如白菜、西红柿、青椒等)都含有大量的维生素C。
适当补充糖分和碳水化合物食物
也可以抗疲劳,糖分和碳水化合物...
过度
疲劳吃什么
好
答:
鲜枣
经常精神紧张的人,
每天可吃3至5枚鲜枣
,以
补充维生素C
,应付工作。因为维生素C可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌,具有缓解压力、对抗疲劳的功效,此外,它还有助于增强免疫功能,保持认识活动的有效进行。除鲜枣外,维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等。...
劳累过度吃什么
答:
一、富含蛋白质的食物
在劳累过度后,身体需要补充能量,蛋白质是身体能量的重要来源。可以选择吃一些牛肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶等富含蛋白质的食物,帮助身体迅速恢复体力。二、富含糖分的食物 糖分是身体能量的直接来源,适当补充糖分有助于缓解疲劳。可以选择吃一些水果,如
香蕉、葡萄等,或者喝一些蜂蜜水
,...
眼睛
累疲劳
吃什么
食物好
答:
下面列出四类食物,对于缓解眼睛疲劳特别有效,尤其适合用眼过度的上班族。1、多吃海带、紫菜、糙米、全麦面类。2、多吃富含锌高的食物,如花生、芝麻、豆制品、坚果类等。3、每日多吃富含
维生素C
与维生素E的天然食物,如香椿、绿豆芽、油菜花、龙眼、番石榴、猕猴桃、释迦、柳橙、橄榄、木瓜、西红柿...
工作时间长会
疲劳
,需要补充能量,那么
吃什么
食物好?
答:
1. 心
疲劳
时吃红豆 有时体力劳动强度大,会出现心慌、头晕、乏力气短的不适症状,去医院检查没有发现异常时候。这可能是心脏疲劳的原因。中医中讲红色补心 ,而红豆能带动血液循环,血压高的人不妨多吃点,可以保护心血管。红豆美食:红豆中含有的钾、红豆树宁碱,有理气,通经,强心、补血等功效。不...
缓解体力
疲劳吃什么
好?
答:
缓解体力
疲劳吃什么
好 1、干果——
快速恢复
体力 干果中含有丰富的蛋白质、维B、维E、钙和铁,以及多不饱和脂肪酸,但却不含胆固醇。所以应常备些核桃、腰果、杏仁、榛子等干果,以备不时之需。在进行体力和脑力活动之后,常常会觉得十分疲劳,此时你可在口中嚼些花生、杏仁、核桃桃和腰果等干果,对...
人觉得很累应该
吃什么
东西
答:
1、香蕉 香蕉中丰富的钾有助身体将糖转化为能量。香蕉还含有大量的膳食纤维和
维生素C
等重要营养素,有助于抵抗疲劳,防止脱水。建议每天吃1~2根香蕉。2、绿茶 绿茶中的关键活性物质茶多酚有助于减轻压力,提高注意力。常喝绿茶还可促进新陈代谢,防止疲劳。建议每天喝2~3杯绿茶。3、南瓜籽 南瓜籽...
吃什么
食物可迅速补充体力?
答:
7.高蛋白:人体热量消耗太大也会感到疲劳,
故应多吃富含蛋白质的豆腐、瘦肉、鱼、蛋等
。8.维生素:维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉,故食用富含维生素B和C的食物,能消除疲劳。9.饮用活性水:水中含有大量的氧气,能快速缓解机体的疲劳感。10.碱性食物:
多食碱性食物
如新鲜蔬菜...
缓解体力
疲劳吃什么
好
答:
杏仁、核桃桃和腰果等干果,对
恢复
体能有神奇的功效。5、碱性食物——增强机体耐受力
疲劳
多是由于
人体
内环境偏酸造成的,多食新鲜的水果、蔬菜此类碱性食物能中和体内的酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。常见的碱性食物除了新鲜蔬菜水果之外,牛奶也是不错的选择。
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