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什么东西含蛋白质高的食物
什么食物蛋白质
含量高
答:
1、虾:虾是一种生活在水中的节肢动物
,属节肢动物甲壳类,种类很多,包括南极红虾、青虾、河虾、草虾、对虾、明虾、龙虾等。虾具有很高的食疗营养价值,可以有蒸、炸等做法,并可以用做中药材。2、
黑豆
:黑豆为豆科植物大豆的黑色种子。黑豆蛋白质含量36%,易于消化,满足人体对蛋白质的需要具有重要意义。
含蛋白质高的食物有哪些
答:
1、
扁豆
。红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每 杯含有8.84克蛋白质。扁豆是增加午餐或晚餐常规蛋白质的重要 来源。它们可以添加到炖菜,咖喱,沙拉或大米中,以提供额外的蛋白质。2、
花生
。花生富含蛋白质、健康脂肪,可以改善心脏健康。它们每 杯含有约20.5克...
哪些食物蛋白质
含量高
答:
鱼
,应该算是大多数人都喜爱吃的食物之一了吧!它肉质细嫩,味道鲜美,而且还营养丰富,含有优质的蛋白质,还容易被人吸收、消化等。特别是对于孕妈妈来说,吃鱼是一种很好补充蛋白质的行为。5、
豆类
当然,豆类包括很多,如大豆、蚕豆、绿豆、豌豆等,但是豆类当中,不是所有的豆都是蛋白质含量丰富的...
蛋白质
十佳
食物
排行榜
答:
蛋白质食物排行 10.大豆 蛋白质含量35g/100g大豆是唯一上榜的植物来源蛋白,黄豆、
黑豆
和青豆都属于这类,拥有30%-40%的蛋白质含量,不饱和脂防酸、钙、钾和维生素E等,必需氨基酸的组成和比例与动物蛋白相似。此外,大豆还富含谷类蛋白缺乏的赖氨酸,是与谷类蛋白质互补的天然理想食品。氨基酸评分(代表值)63。 9.瘦...
蛋白质高的食物有哪些
?
答:
蛋白质高的食物有:1、
牲畜的奶
:奶制品是现代人健康饮食的首选,提供大量营养。牛奶是最营养的,富含钙质和蛋白质。2、牲畜的肉:牧畜的肉如猪肉、狗肉、鸡肉等含有高蛋白质,与人体所需氨基酸吻合。3、
蛋类
:鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等是蛋白质含量高的食物,蛋黄中胆固醇含量较高,需适量食用。 抢首赞 评论 分享 举报...
什么东西蛋白质高
答:
答案:许多食物都富含蛋白质,
尤其是肉类、蛋类、奶类、鱼类和豆类
。解释:1. 肉类:各种肉类,如鸡肉、牛肉、羊肉、猪肉等,都是优质蛋白质的来源。肉类中的蛋白质是人体必需的氨基酸,且比例适中,易于消化吸收。2. 蛋类:鸡蛋、鸭蛋等蛋类也是蛋白质的重要来源。蛋类的蛋白质质量高,含有所有必需氨基酸...
什么东西蛋白高
答:
高蛋白质的食物 在日常饮食中,有很多食物含有丰富的蛋白质。主要包括以下几类:1.
肉类
各类红肉如牛肉、羊肉、猪肉等,都是高蛋白食物。肉类中的蛋白质是人体必需的氨基酸,有利于身体的生长发育和修复。2.
鱼类
鱼类,特别是深海鱼,如鲑鱼、金枪鱼等,不仅含有丰富蛋白质,而且富含不饱和脂肪酸,有...
富含蛋白质的食物
答:
一、
蛋类
食物。比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等,蛋清当中含有优质蛋白;二、奶制品。很多奶制品当中也含有优质蛋白质,比如牛奶、羊奶等;三、坚果类食品当中的蛋白质也比较丰富,比如核桃、松子、榛子等,含有比较多的植物蛋白质;四、
豆类
食物。豆类食物当中的蛋白质含量也较高,比如黄豆、
黑豆
、绿豆...
什么
是
蛋白质食物有哪些
答:
蛋白质食物指的就是含有蛋白质这种成分的食物,常见的有
肉类、蛋类、鱼类、豆类、奶类
等食物,例如猪肉、鸡肉、鸭肉、牛肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、大豆、蚕豆、豌豆、绿豆、牛奶、羊奶等。蛋白质是维持人体活动必需的营养物质,人体中的每一个细胞组成都与蛋白质有关系,其大概占人体重量的16%-20%。高...
什么东西蛋白质
含量最高
答:
动物性
食物
中,蛋白质含量最高的是鱼类、家禽肉类(如鸡肉、鸭肉、火鸡),以及肉类制品(如牛肉、猪肉)。其中,鱼类的蛋白质含量一般更高,如金枪鱼、鲭鱼、三文鱼等。植物性食物中,豆类和豆制品(如黄豆、黑豆、绿豆、豆腐等)以及谷物(如燕麦、大麦、小麦)也
含有
较
高的蛋白质
。
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