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体育锻炼的卫生原则有哪些
体育锻炼卫生原则
答:
4、全面性原则 :有机体对内外环境刺激做出的应变反应
。是以整体效应出现的。所以,只有一般身体素质提高,才会提高某项素质。5、
个别对待原则
:不同年龄、性别、发育状况、训练水平对环境的适应和刺激不同。因此,要根据不同的人群,采用不同的运动手段、不同的运动量、不同的运动强度和难度来达到相同的...
组织幼儿
体育锻炼
时应遵循
的卫生原则有哪些
?
答:
组织幼儿体育锻炼时应遵循的卫生原则如下:
1、保持环境清洁:儿童进行体育锻炼的场地应干净整洁
,没有尘土、垃圾等杂物,同时尽量避免有毒或危险的物品存在。2、
注意个人卫生
:儿童在体育锻炼前应保持身体清洁,勤洗手、勤洗澡,并穿着干燥透气的运动服装和鞋袜。3、
定期清洗器械设备
:体育器械和设备应定期进...
体育
运动中
的卫生
要求主要体现在哪几个方面
答:
3.锻炼时的饮水卫生 剧烈运动时和运动后,均不宜一次性大量饮水
。运动时的饮水应以少量、多次为原则,同时应饮接近于血浆渗透压的淡盐开水或饮料,以保持体内盐分的平衡。4.
运动场地、运动器械、运动衣着
都要符合卫生要求。5.在生病的情况下不要激烈运动,适当运动时要注意不要加重病情。注:以上几点并...
1、简述在
体育锻炼
中,我们应了解的
体育卫生
常识
有哪些
(5分)(不...
答:
运动中或运动前不宜大量进食
。由于剧烈运动的颠簸作用,会因食物的重力而牵拉肠系膜,引起腹痛。同时,因运动的需要,大量血液流进骨骼肌,使胃肠的血液减少,消化机能减弱,因而饭后即刻运动和运动中大量进食,都是不符合卫生要求的,会直接影响身体健康。4、
运动衣着卫生
参加体育锻炼时穿的服装应该舒适、...
体育锻炼
前
的卫生
常识
有哪些
内容
答:
2. 在锻炼时尽量不喝或少喝水,避免胃肠中存留过多水分
。九、女子月经期的体育卫生 1.
月经期可以参加适当的体育活动
,如徒手操、活动性游戏、打乒乓球等。2. 月经期参加体育锻炼时应适当减轻运动负荷,避免剧烈运动。以上是体育锻炼前的卫生常识,遵守这些原则和要求,有助于保证体育锻炼的效果,并...
运动
卫生
守则
有哪些
?
答:
一般来说,运动后休息大约20-30分钟以后,再吃东西是比较合乎
卫生
要求的。2.饭后和运动后不要大量吃冷食。饭后大量吃冷食,首先会使肠胃血管突然收缩,使供给肠胃的血液突然减少,致使消化受到阻碍。其次消化液必须在一定的温度下才起作用,胃肠温度突然降低,它的能力也随之下降,结果食物就难以消化,日久...
运动
卫生
的内容
有哪些
?
答:
体育
活动时应注意空气
的卫生
状况 由于进行体育活动时,体内代谢加强,肺通气量增加,若空气中含有有害成分,运动时吸入体内的有害物质就比平时多得多,对身体的危害更大。因此,应当选择空气清新没有空气污染的地方进行
锻炼
。(1)若再有废气排出的工厂附近,则应在工厂的上风侧进行运动。(2)在城市中心...
体育卫生
包括哪四个方面
答:
体育卫生
要遵循四个方面
原则
,分别是:适合年龄特点,适合性别特点,适合健康特点,要循序渐进。1、适合年龄特点 小学生骨骼钙化未完成,身体柔软但易变形,训练应以培养正确姿势为主要内容。儿童的视、听、平衡能力发展快,心、肺功能较弱,容易疲劳,注意力也不能长时间集中。所以,练习强度宜小,活动...
中年人的
体育
活动
卫生
要求,注意健康
答:
锻炼
时应选择安静、空气清新的环境。3. 重视医务监督工作,防止过度劳累或意外伤害。定期监测心率、血压、体重等生理指标,根据身体反应调整或暂停锻炼。穿着应轻便、柔软、透气且合体,并注意场地
卫生
。夏季锻炼时应戴遮阳帽,补充水分和盐分,以防中暑;冬季则要注意保暖,防止感冒和冻疮。4. 定期进行全面...
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