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体脂和体重哪个更难减
健身的时候如果想要瘦身,
体脂
率
和体重哪个
才是真正瘦下来的标准?_百度...
答:
瘦下来的真正指标,其实就是
体脂
率,因为同等重量的脂肪和肌肉相比,肌肉的体积更小些,换算到人身上,就算你只有100斤,但其中20斤是脂肪,你看起来也会很臃肿。我们需要减肥,其实是在
减掉
身体里多余的脂肪和水分,而不是要
减去
其他的成分,如果你的肌肉量也减少了,那你的基础代谢率也就会变少,时...
减肥时要关注
体重
还是
体脂
呢?
视频时间 00:41
减肥人群的
体重和体脂
到底
哪个
比较重要,为什么?
视频时间 00:42
减重和
减脂
的区别:
哪个更
重要?
答:
测量
体脂
率的工具简单易得,比如水下称重或体脂测量仪,记录腰围、腹围、臀围的变化,你会发现围度的减小远比
体重更
直观,衣物也能察觉出微妙的变化。围度和体脂率,而非体重,才是评价减肥成果的真理。理想男性体脂率在12-20%,女性在18-25%,这意味着健康的体重并非唯一标准,关注线条和比例才是...
减肥到底是看
体重
还是
体脂
答:
1.
体脂
率是评估减肥效果的关键指标。
体重
的下降可能并不意味着体脂的减少,如果体脂率仍然较高,那么身体可能仍然显得较为丰满。2. 因此,单纯关注体重变化并不足够。体脂含量的下降才是真正体现健康和体型改善的标志。3. 体重的轻微下降可能仅仅反映了水分或肌肉的减少,而非真正的脂肪减少。因此,...
减重VS
减脂
的区别
答:
减脂
对身体有更高的要求,需要增加肌肉量,防止肌肉和水分的流失,更大化的消耗脂肪。减重还是减脂?如果是大基数的,可以先选择减重,
体重
太大的时候,脂肪和肌肉都需要减少一些,不然身体会很不协调,可以先减重再减脂。 如果是小基数的,优先减脂。对于体重不大的人,但是
体脂
率比较高的,就要以减少脂肪主,尽量少减肌肉,...
减肥≠减重
答:
减脂
不等于减重:什么是减重?减重就是减轻
体重
,只要体重秤上数字变化就好了,可以通过任何一种身体功能来实现:流汗、小便(与流汗一样,也是水分流失) 、大便、脂肪燃烧。 什么是减脂?减脂就是
减去脂
肪,是通过健康的饮食或和科学的锻炼来实现的。减脂是对
减肥更
深层次的需求,减脂的目的是降低
体脂
率,尽可能保持肌肉量。
减重VS
减脂
的区别,
体重
降低,为什么肚子上还有一层脂肪?
答:
4个步骤,让你在
减脂
期“少掉肌肉”,
减掉
肚子上顽固脂肪 01 看完本篇文章,你应该能够得出这样的结论:不要过多的关心
体重
,而应当关心你的
体脂
, 数字反应不了你的身材,但体脂可以!02 减重只需控制热量,就能到达,但减脂则要
更难
,它要求你将 饮食,力量训练,有氧训练 有机的结合起来,...
减肥到底应该关注
体重
还是
体脂
率?
答:
如果男性的腰围超过90cm,女性的腰围超过85cm,证明你已经是腹型肥胖患者了。这意味着你的内脏脂肪比较多,心脏、肝脏、肾脏和其他器官周围可能有多余的脂肪。腹型肥胖的人更有可能患心脏病、高血压、糖尿病、睡眠呼吸暂停和结直肠癌等疾病。2、血压 理想情况下,血压应该低于120/80mmHg,根据美国心脏协会...
减肥减
得是
体重
还是
体脂
率
答:
减肥应该减的是
体脂
率,比如节食
体重
掉的很快,其实
减去
的大部分是水分,所以体型没有变化,而体质率降下来,体型就会苗条。所以减肥不提倡节食。
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