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保护眼睛多吃哪些食物
保护视力的食物
有哪些
答:
吃大量菠菜
,也许可减低老年失明的危险。这要归功于类胡萝卜素——绿色多叶蔬菜和黄色蔬菜中的色素。菠菜有助于提高人的记忆力,它含有的抗氧化剂可对人体有害分子起阻挡作用。中医学认为菠菜根可治便秘、痔疮出血和夜盲症,也认定对视力有很好的辅助疗效。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/ac6eddc451da81...
保护眼睛吃什么
好 这5种
食物
是
眼睛保护
神
答:
办公室白领易发生干眼症,
荠菜中含有丰富的胡萝卜素
,多吃荠菜能预防干眼病,也可以减轻眼睛干涩不适的症状。由于荠菜性凉,脾胃虚弱者不宜食用,尤其是大便不成形、经常便溏者。荠菜食疗方法很多,可炒,可煮,可炖,可作馅,均鲜嫩可口、风味独特。2 眼睛疲劳吃
甘薯
人到了一定的年龄,眼睛就会...
保护视力的食物
有哪些
答:
乳类、豆类、菌类、干果类及海产品类食物中含丰富的钙
,与维生素D搭配食用,利于钙的吸收。(3)微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能,防治视力减退。
含硒多的食物有动物肝脏
、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、
荠菜
、胡萝卜等;含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等;含铬较多...
保护眼睛
适合
吃什么
能护眼的膳食有哪些
答:
蛋白质:瘦肉、鱼等食物富含优质蛋白质
,多吃能为眼球角膜、视网膜补充营养。维生素A:
动物肝脏、深海鱼、南瓜、胡萝卜
等富含维生素A,多吃有益眼睛。维生素B1:
玉米、小米、豌豆和杏仁
等食材含有丰富的维生素B1,可缓解眼干。维生素B2:坚果、动物内脏、奶蛋及豆类富含维生素B2,可保护眼部结膜。日常护眼需...
日常
保护眼睛吃什么
好
答:
日常
保护眼睛吃什么
好1 1、预防白内障:花青素 花青素可以促进眼睛视紫质的生成,稳定眼部的微血管,并增强微血管的循环。此外,花青素还是一种强抗氧化剂,可以减少自由基对眼睛的伤害,有助预防白内障。富含花青素
的食物
有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。2、阻挡有害光:叶黄素及玉米黄素 在...
保护视力吃什么
好
答:
保护视力
,除了注意正确用眼外,还要在
饮食
上加以注意,
多吃
以下九种
食物
,补充眼睛所需的维生素A、B、C及E和钙、铬、锌等微量元素。胡萝卜 补充维生素A,首选胡萝卜。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族,具有补肝明目、清热解毒之功效,高含量的胡萝卜素在人体内可转化为维生素A,对防治夜盲症...
护眼的食物
有哪些
答:
苹果含有对视力有关键作用
的
维生素A和微量元素硒。在黄昏视物不清的人,是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此
常吃
一些苹果,可
保护视力
。蓝莓 蓝莓是特殊天然抗氧化剂载体。蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,不仅可增进视力,也对眼睛有着非常好的保养效果,能有效地缓解眼睛疲劳...
保护眼睛吃哪些食物
吃什么食物
能“养眼”
答:
眼睛
是我们的心灵之窗,所以我们要好好
保护
他。下面我来告诉大家
吃什么食物
能够养眼吧。01 西兰花:西兰花中的维生素C和胡萝卜素
很多
,这些东西对我们的眼睛比较好。对于健身的人来说,西兰花也是一个很好的蔬菜。02
护眼睛的食物
有哪些
答:
护眼
饮食吃什么
?1、胡萝卜,对于经常用眼一族来说,日常如果
常吃
胡萝卜就可以起到一个缓解眼疲劳,促进生长发育,维持正常视觉的作用,对防治干眼病,夜盲症具有很好的效果,尤其是对电脑一族来说,日常更要
多吃
胡萝卜。2、枸杞子,枸杞子具有丰富的胡萝卜素,多种维生素和钙铁等,健康
眼睛
的必需营养...
吃什么食物
对
眼睛
好
答:
蛋黄中有叶黄素和玉米黄素,叶黄素和玉米黄素都具有很强的抗氧化作用,特别有
保护眼睛的
作用。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害,延缓眼睛的老化,预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。专家建议,在吃蛋的同时,
多吃
蔬菜水果,这样能避免胆固醇过高同时还保护了眼睛。菠菜 像菠菜这种深绿色叶菜中的大量...
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