一天可以吃多少米饭和玉米这样的主食不会发胖 吃什么当主食最好 可以吃...答:体重上主要有2个问题,一个是基因遗传,一个是个人日常饮食与习惯,基因遗传大体来说不太可能改善,反弹性非常高,这类人就是那些就算什么都不吃也会胖的人 日常饮食与习惯方面,会造成体胖的主要是动物油(饱和脂肪酸),这个应减少,不能多于20g,日常饮食注意减少宵夜,每天差不多就是三餐,多餐对人体是有...
怎么样可以把小腿变细,我的腿太粗拉?答:就是爬在床上,用小腿踢屁股,刚开始是以100下为目标,以后做时间久了,就200下,真的很管用,我就是用这个办法瘦下来的~~~以上这些方法不是我从别的地方复制的哦,是靠我亲身经历的哦,希望对你有帮助~~ 祝你成功哦!!! 三大黄金美腿新法则 ,众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋,一方面又寻思着如何美化腿形以...