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健身单位rm
健身
的
RM
什么意思?
答:
RM
"是英文"repetition maximum"的缩写,中文译义是"最大重复值",引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6~12次的重量"。一般用6-1...
健身
中
rm
是什么意思?
答:
在
健身
界中,经常会提到“
RM
”的概念,其中“RM”代表着“重量最大重复次数”,它用来衡量一个人在某项运动中可以承受的最大重量。例如,一个人在深蹲中能承受的最大重量是100kg,他的5RM就是他在深蹲中最多可以重复5次的重量,一般根据1 RM来推算出不同重量状态下的最大承受能力。对于练习者来...
今天
健身
教练提到
RM
这个词,到底是什么意思?
答:
rm
(Repetition Maximum)是健美术语,通俗的说,在健身领域,“
RM
”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。
健身RM
的意思
答:
RM
"是英文"repetition maximum"的缩写,中文译义是"最大重复值",引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼活动中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6~12次的重量"。如用 ...
请问
健身
中的
RM
是什么意思啊?
答:
rm
表示的是相对重量,8rm是指你最多能够连续完成8次的重量,或者说,你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准,不要借力作弊。一般来说,增长最大力量用1-5rm的重量来练习,增肌用6-12rm的重量,减脂用15-20rm的重量,每组至力竭。(但是对于新学员,我们都是说8-12rm,每组10次)...
请问
健身
中
RM
的意思?
答:
就是6
RM
的重量。由于无氧训练的参照体系大多都是以训练者本人为主,所以我们在做
健身
方面专业性的讨论时,用RM作为重量
单位
来讨论就比直接用kg(公斤)做重量单位来讨论更具广泛性。简单的说,可以看作RM和KG(公斤)都是重量单位,只是一个是相对单位,一个是绝对单位。
健身
的
rm
是什么意思?
答:
RM
是一种实用的工具,可帮助
健身
者了解自己的力量水平,并且可以提供关于重量训练计划的重要指导信息。在健身过程中,了解自己的RM可以帮助人们为自己的目标制定合理的训练计划。例如,一个人的RM为10次,那么他需要训练自己在最大项中可以举起70-80%的重量。在训练计划中,这种信息对于选择训练量、确定...
健身
的
RM
是什么意思?
答:
健美理论中用
RM
表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、...
健身
练12-20
RM
是什么意思呢,RM代表KG吗?
答:
健身
练12-20
RM
的意思就是最多能重复12-20次的重量,不代表KG。RM是英文“repetition maximum” 的缩写,中文译义是“最大重复值”。就是练习者在某个负重重量下,做某个练习动作连续做的最高重复次数,即为这个动作、这个重量的RM。之所以出现RM的概念,就是因为经过研究发现,并不是每次练到力竭都...
健身rm
是什么意思
答:
健身rm
的意思是最大重复值。找到适合自己的重量不是一蹴而就的,需要不断地在训练过程中尝试调整。随着训练水平的提高,
RM
值也是会变得,建议每3个月重新测量一次。RM是英文“repetition maximum”的缩写,翻译成汉语就是“最大重复值”。举个例子,如果你的健身教练给你制定的训练计划是:8RM哑铃单臂...
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