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健身房器械几个一组
健身房
的
器械
做
多少组
答:
一个动作4-5组就好,
一组
8-12个、。
健身房
锻炼一个部位用
几个器械
为宜?
答:
如果你想壮一些组数没有问题,
只是每组个数应该在10~12个
,一般第一组属于热身用一个轻重量的做14~18个,之后的三到
四组
就正常了。一般大肌肉群组数需要多一些,如胸大肌、背阔肌、腹肌、股四头肌这都属于大肌肉群组数要比正常上面说的多一到两组才能更好的刺激到肌肉,使肌肉纤维有轻微破损(这...
开个1000平米左右的
健身房
,各种
器械
应该购置
多少
台啊,各个区域划分怎么...
答:
跑步不机18台,单车20台。
组合器械至少一个部位要两个以上的锻炼器械,差不多18台
。。。其太空机它 的小玩意配几个,比如太空机2台登山机2台,,,自由重量区哑铃一套,,,斯密斯架需要一个,龙门架,平板卧推一个,上斜卧推一个。应该差不多了。
健身房
里练习某一种
器械
的时候应该一直做一种器械直到换另一个吗?
答:
器械建议组数是四组
,以能高质量完成动作的重量大概每组进行10-15下,然后更换下一个器械
标准的
健身房
内的
健身器材
有哪些(全套)?
答:
在各种类
器械
配置的比例方面,我以一个100平米的
健身房
为例,有氧
器材
应配置跑步机4台左右,椭圆运转机2台左右,健身车2台左右,台阶器1台,力量器材应配置3-5台的插片式单站机,以及4-6件自由力量器械。其中,插片式单站机应首选占地小、功能多的双功能器械,这样可以在有限的空间里为客人提供...
每天都去
健身房
做
器械
飞鸟 十二
个一组
每次都会
四组
连做 然后做其它的...
答:
这样可以的,也还可以
一组
卧推完后,马上做一组飞鸟,休息1分钟,再这样继续做,一共做5-6组,效果会更好.
是这样的,我刚办了
健身房
的卡,所有
器械
都有,本人一周去五次。每次保证...
答:
肱二头肌:哑铃单臂弯举 6组 杠铃弯举 6组 腹肌 第二天 腿部:深蹲 6组 俯卧屈小腿 4组 提踵 6组 肱三头肌:哑铃俯身臂屈伸 4组 窄距俯卧撑4组 哑铃颈后臂屈伸 4组 腹肌 第三天 背部:宽距引体向上 6组(尽量做10个以上)杠铃俯身划船 4组 坐姿颈后下拉(在
健身房器材
上)4组 肩部:...
请问要开一个
健身房
要多大本钱?
答:
500—800平米的
健身
俱乐部 一.
器械
:18.5万—29.75万元(一切用最简单的,最少30万元)1.无氧器械:15件—20件,约7万—12万元 每件平均5000—7000元 2.有氧器械:15件,跑步机15个,磁控车,椭圆机5个。约10--15万元,每件约合6000—10000元(非商用)3.动感单车10—25辆,每辆1500元,...
健身房
腿内收的
器械
要做
多少个
啊?
答:
20
一组
4组
开一个
健身房
,大概要
多少
钱投资?
答:
开一家
健身房
大概需要 40~80 万元。1、设备:设备,如跑步机、健身单车、举重器具,分为有氧
器械
和无氧器械,跑步机10-20台,健身单车20-30台,举重器20台,也就是说总的设备大大小小加起来有50-60件,平均一件5000元左右,那就需要30万元。2、房租:房租根据健身房面积大小而定,但是一般都在500...
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