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健身需要咨询哪些问题
刚开始练
健身
第一天,想向健美达人前辈们
咨询
一些
问题
。
答:
答:8个小时以上
。问:为了增肌,不想吃药品和保健品,多吃些什么食物可以达到增肌的目的?答:牛肉,鸡肉,鸡蛋,牛奶,鱼肉和一些水果,蔬菜。问:练健身有没有坏处?答:没有!
健身的目的就是强身健体
。问:健身前要不要热身?答:要!十分至十五分钟左右为佳 问:可不可以吃辣椒?答:可以。
200分-400分
咨询
关于
健身的问题
寻求专业回答
答:
1. 您的身高为192CM,理想体重大约在87公斤左右。目前体重较重,可以认为是脂肪过量
。您的首要目标应是减脂,待脂肪减少到一定程度,肌肉线条显现后,再着手塑造体型线条。2. 您提到的卧推60KG等数据,应意识到目前不是与他人比较力量的时候。您应该专注于减脂,而不是过分关注无氧运动的重量数据。无氧...
小白
咨询健身
大佬们一些
问题
?
答:
1、正确认识相亲
。千万不要认为相亲只是上世纪的古老传说,如果没有足够的时间跟精力去认识好男人好女人,那么相亲则是一条捷径。2、提高警惕。相亲的欺骗性自古有之,以防万一,红娘最好是了解你的人,可以是亲友,但最好不要是和你有利益瓜葛的人。即使自己的综合指数是10分,但只告诉对方7分。相亲...
健身
入门,
需要
知道的10件事|斑马S02!
答:
7. 休息和恢复:在健身过程中
,休息和恢复是非常重要的。确保每天都有足够的睡眠和时间来放松和恢复。8.
不要过度依赖补品
:虽然一些补品可能有助于提高健身效果,但过度依赖补品可能会导致健康问题。在服用任何补品之前,最好咨询专业意见。9.
记录进展
:记录每次训练的时间、重量、次数和进展,以便跟踪...
咨询
一下关于器械
健身的问题
答:
6:肌肉酸痛
,说明有乳酸的堆积,也说明你酸痛部分的肌肉很久没有锻炼了,你只需要做些按摩,然后尽量避开酸痛的部分训练,如果全身都疼痛,那么你尽量跑跑步,这样有助于乳酸的流通,放心,这不是什么大事,不影响您的训练 7:身材单薄,你就需要在训练的同时,注意补充营养!吃些高蛋白的食物,比如牛奶...
想
咨询
一些
健身问题
答:
肩部可以多做提拉
的
动作 注意小臂放松 提拉的最高点手不
要
超过肘部 背部腿部可以用硬拉和负重深蹲提高核心肌肉群的力量 建议大重量坐到力竭 休息不要超过一分钟 再继续第二组力竭会有效的刺激大肌肉群 小肌肉群换不同的器械可以完成 多补充蛋白质 保证充分休息 饮食少油少盐 练一天休息一天 效果会好...
作为一个普通人
的健身咨询
(饮食,计划等)
答:
建议多吃富含蛋白质
的
食物。虾、鱼、牛羊肉,不
要
吃猪肉。少吃多餐是关键。运动建议:负重练习以杠铃、哑铃为主,少玩器械,那些是高端人玩的。杠铃主要玩仰卧三个角度推,训练胸大、中、小三个部位肌群;杠铃还可以俯卧拉提,训练背阔肌。胸肌和背阔肌是男人的根本!而哑铃则主要是训练二头肌、三头...
私人教练谈单中
的
常见
问题
及应对话术
答:
没有了,好的,你当时办卡的时候,
应该
已经考虑过锻炼时间
问题
吧,尤其像你这种成功人事,时间很不固定,应酬比较多,如果要锻炼出效果,就要把每次过来
锻炼的
效率提高,如果没有系统的锻炼,根本不可能达到效果,所以你更应该请教练(进行系统训练),这样才能确保你锻炼的效果。您说您比较忙,没时间是嘛?那您看,一天24小时,...
咨询健身
房时
应该
问
什么
答:
你咨询健康方面
的问题
那肯定就是问什么问得过也是关于
健身
上面的 就像别说你想减肥达到什么样的目的是纯纯的想减肥健身还是想减肥肯定健身 想练出腹肌还是什么 就看你自己的目的是什么 你就可以
咨询什么
呀来达到健身的效果
想
咨询
一些
健身
方面
的问题
。
答:
5. 高密度:“密度”指
的
是两组之间的休息时间,只休息1分钟或更少时间称为高密度。
要
使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。“多组数”也是建立在“高密度”的基础上的。
锻炼
时,要象打仗一样,全神贯注地投入训练,不去想别的事。6. 念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力...
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