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全民健身指南
全民健身指南
中运动能力测试纵跳适用于哪个年龄段
答:
20至39岁成年人。
《全民健身指南》
中运动能力测试纵跳主要反映受测者下肢肌肉的爆发力量及动作的协调性,而20至39岁成年人作为成熟的个体,下肢肌肉力量及协调性较好,通过纵跳测试可以直观地了解其下肢肌肉力量及协调性的好坏,从而为其制定合理的锻炼计划提供依据。
男生俯卧撑标准表是什么
答:
国家体育总局发布的《
全民健身指南
》中,各个年龄段的男俯卧撑标准为:20-24岁——40个以上为优秀,28-40个为良好,20-27个为及格,13-19个为较差,7-12个为差。25-29岁——35个以上为优秀,25-35个为良好,18-24个为及格,11-17个为较差,5-10个为差。30-34岁——30个以上为优秀,23-30...
全民健身
项目指导用书:舞狮图书信息
答:
这是一本关于
全民健身
的实用
指南
,名为《舞狮》。该图书由中国知名的吉林出版集团有限责任公司出版,于2010年1月1日首次发行,为读者提供了第一版的内容。书本采用了简洁的平装设计,共有122页,适合日常阅读和学习。全书以简体中文撰写,语言清晰易懂,便于广大读者理解和掌握。它的开本为32开,尺寸为20...
请问标准俯卧撑多少个及格
答:
1、根据《
全民健身指南
》的标准,20-24岁的男性要做40个俯卧撑才算优秀,28-40个算良好,20-27个才能及格,13-19被评为较差,7-12个则是差。2、俯卧撑(英文:push-up;Press-up。中国大陆称作俯卧撑,中国台湾地区称作伏地挺身,港澳地区称作掌上压),常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。
运动强度为几个等级
答:
运动强度可划分为小强度、中等强度和大强度三个级别。监测运动强度的指标有运动中心率、运动中呼吸变化和运动中自我感觉等。国家体育总局发布的《
全民健身指南
》中,总结了运动强度划分与监测运动强度指标。运动时不必勉强一定要达到高强度,过量运动对健康的作用可能会适得其反。运动强度是指动作时用力的大小...
什么是
全民健身指南
答:
新华社北京7月17日电(记者肖世尧)国家体育总局17日发布《
全民健身指南
》(以下简称“《指南》”),这部由10名世界冠军参与视频录制、凝聚近百万国人健身实测数据的全民健身指南,将成为未来服务全民科学健身、提高国民健康水平的标杆性指导读物。《指南》主编、国家体育总局文化发展中心主任田野表示,《指南...
俯卧撑1次做多少个算合格?
答:
全民健身指南
》的标准,20-24 岁的男性要做 40 个俯卧撑才算优秀,28-40 个算良好,20-27 个才能及格,13-19 被评为较差,7-12 个则是差;女生以仰卧起坐作为测试标准,20-24 岁的女性 1 分钟之内需要做 36 个以上才算优秀,26-36 个视为良好,16-25 及格,6-15 较差,1-5 为差。
健康人群每天最好运动30分钟到60分钟,你达到该项标准了吗?
答:
根据国家体育总局公布的《
全民健身指南
》可以看出,对于健康人而言,每天运动30至60分钟的效果是最好的,而每周应当有着累计150分钟至300分钟的中强度运动,累计有着75分钟至150分钟的高强度运动。当然,这只是一种建议,至于适不适应你,或者你能不能完成,那就两说,别人我不知道,但我是没有达到这份...
俯卧撑多少个算及格
答:
1. 对于20-24岁的男性,及格的俯卧撑数量为20-27个。2. 25-29岁的男性,及格的俯卧撑数量为18-24个。3. 20-24岁的女性,及格的仰卧起坐数量为1分钟内16-25个。4. 根据国家体育总局的《
全民健身指南
》,男性各年龄段的俯卧撑及格标准如下:- 20-24岁:13-19个为较差,7-12个为差。- 25-29...
呼吸比较急促时的运动心率相当于
答:
《
全民健身指南
》显示,呼吸正常时运动心率相当于100-120次/分,为中小强度运动,呼吸比较急促时运动心率相当于130-140次/分,为中等强度运动,呼吸急促时运动心率相当于150-160次/分,因此呼吸比较急促时的运动心率相当于130-140分次/分。运动时心率达到最大心率的60%~75%为佳,既可以达到锻炼的效果...
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