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减肥卡路里对照表
水果
卡路里减肥
热量表
答:
5. **木瓜**:含酵素和维生素
,助消化代谢,胶原蛋白,护肤效果。6. **蓝莓**:低GI,低糖低脂,减肥期间适合食用,花青素强化视力。7. **菠萝**:溶菌酶分解蛋白质,提高代谢,番茄红素护肤。8. **橙子**:维生素C增强免疫力,促进胶原蛋白生成,柠檬酸加速代谢。9. **香蕉**:富含钾,调节...
日常食物
卡路里对照表
答:
白米饭(140g):210大卡
;白面馒头(一个):280大卡;煎饼果子(100g):333大卡;大包子(一个):250大卡;饺子(十个):420大卡;咖哩饺(一个):245大卡;猪肉水饺(一个):40大卡;鸡蛋饼(一份):255大卡;韭菜馅饼(2个):260千;卡肉粽(100g):463大卡;大饼(100g):326大卡;炸油条(一条)...
卡路里减肥
热量表是什么?
答:
如果是馒头的话,热量是932千卡。如果是玉米面,热量是1524千卡。如果是糯米粉,热量是1424千卡
。还有水产类,如果是螃蟹,热量是345千卡。如果是鲫鱼,热量是260千卡,如果是带鱼,热量是420千卡。如果是青鱼,热量是401千卡。
减肥
每天消耗多少
卡路里
?
答:
按国际单位,能量应当用焦耳来表示。
1卡=4.182焦耳,则1千卡=4.182千焦耳
。有时候也用这个单位表示食物当中的能量。大多数时候,人们还是用千卡来计算食物当中的能量,因为它比较方便。1克淀粉或白糖含能量4千卡;1克脂肪含能量9千卡,1克蛋白质含能量4千卡。如果吃10克脂肪,那么就给身体带来了90...
各种运动消耗
卡路里对照表
答:
篮球</: 250卡半小时,提升灵活性和心肺功能。壁球</: 300卡半小时,
减肥
的同时增强速度能力,但心肺较差者需谨慎。网球</: 220卡半小时,激烈运动,对心肺和灵活性有显著提升。有氧与全身运动慢跑</: 300卡半小时,对心肺和血液循环大有益处。骑自行车</: 速度不同,330卡至655卡,对心肺和...
食物
卡路里对照表
答:
x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto"esrc="https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/c2fdfc039245d688986ef4d9abc27d1ed21b245a"/> 对增肥者而言,了解
卡路里
可以避免一天能量的摄入量还不够一天消耗,导致体内脂肪分解成...
减肥
每天要摄入多少
卡路里
答:
公式计算:(665 9.6 x 51 1.9 x 163-4.7 x 26)x 1.1=1475.77KCA|,健身运动中热量的耗费(
卡路里
,以60KG的人健身运动1钟头计):有氧搏击操354,网球(休闲娱乐)266,篮球赛(赛事)472,单车(休闲娱乐)236,清扫家居家具207,舞蹈266,慢跑472,游水(一般抗压强度)472,网球(...
人一天要消耗多少
卡路里
才能
减肥
成功?
答:
正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的
卡路里
,计算方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本热量(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 ...
减肥
的话,一天摄入多少
卡路里
比较合适?
答:
减肥
的话,摄入多少
卡路里
要根据个人身高、体重、性别、年龄和活动量等因素而定。通常来说,女性每天建议摄入1200-1500卡路里,男性每天建议摄入1500-1800卡路里。但是,减肥期间这个数字可以适当减少。建议在进行减肥前先咨询专业医生或健康专家,制定适合自己的健康减肥计划。
人一天要消耗多少
卡路里
才能
减肥
答:
对于需要的热量每个人,每种状态下都是不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的
卡路里
,计算方式如下:男性:[665+1.38x体重(kg)+5x高度(cm)-6.8x年龄]x活动量 女性:[665+9.6x体重(kg)+l.9x高度(cm)-4.7x年龄]x活动量 活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在...
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