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减肥去健身房跑步机好还是游泳好
减肥
效果最好的运动
答:
第一、 跑步 跑步是全身减肥的有氧运动,每天早上起来跑1个小时左右的步,不仅能减肥,还对身体好。
可以去健身房的跑步机跑
,也能去室外的操场跑步。但是要记得跑步前后要拉伸 第二、 跳绳 跳绳这个运动的成本这么很低,只要一根绳子就可以开始。每天跳500下,如果你是青少年时期,不仅能减肥,还能长高...
游泳
和
跑步
哪个
减肥
效果比较好
答:
两者不能简单比较毕竟各有优势
。但如果是现在一定要2选一我会选——游泳!先从局限上说:游泳受到的局限比起跑步要多很多.首先你必须找个干净的宽敞游泳池;其次季节的变化会提醒你一年中只有2到3个月可以游,当然你也可以选择室内温水泳池,不过这样一来你的消费成本也就比在室内开空调跑跑步机要高了。
是
游泳减肥
快
还是
跑
跑步机减肥
快
答:
果断游泳减肥快
,而且能修身,让你保持一个好身材!
有氧运动
减肥
的最好方法 怎么进行有氧运动减肥
答:
2、
游泳
,游泳是一种很好的全身性运动瘦身方式,并且对提高心肺功能十分有效,只是很多人不太会游泳,那么可以用在游泳池中快走来替代,这对提高心率效果非常好。不过会游泳的朋友也请注意用游泳来减肥,不是游泳比赛,不要追求速度,达到心率要求就可以了,同时还一定要注意足够的摄氧量。3、跑步,户外...
游泳
能
减肥
吗
答:
游泳能减肥吗1、游泳可帮助燃脂减重谁都知道,游泳能减肥,不过你知道吗,
游泳的减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下
,而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话,游泳比跑步还能减肥。以游10分钟为例,蛙泳能燃烧60卡的热量,仰泳能燃烧80卡,自由泳能消耗100卡,而蝶泳更是能燃烧掉150大卡的热量...
减肥
效果最好的运动
答:
对于想要
减肥
的人来说,选择适合的运动至关重要。以下是几种减肥效果最好的运动。一、跑步 跑步是全身性的有氧运动,能够极大地促进燃烧脂肪的效果。每天早上坚持跑一个小时的步,不仅有助于减肥,还对身体健康大有裨益。无论是
在健身房
的
跑步机
上进行,还是在室外操场跑步,都能达到良好的减肥效果。但...
我
去健身房跑步机
快走,一般是6.5km每小时的速度,有多久能达到
减肥
的效...
答:
7公里的速度(2个坡度)先跑 跑45分钟。习惯以后可以8公里继续跑 膝盖疼就休息 体重大对膝盖伤害比较大
游泳减肥
快
还是健身减肥
快
答:
健身房在
高峰时段可能会有一起使用器材的情形。这时免不了要等待,如果等待的时间会让你的身体冷掉,确实会让人感到扫兴。怎样
游泳减肥
快 1、一周游3到4次 为了保证减肥的效果,我们需要达到一定的能量消耗。同时,游泳消耗的体力比较大,最好隔一天一次,给身体有一个恢复的时间。这样才能保证不受伤的...
女生
去健身房
,只想
减肥
不想长肌肉应该做什么运动?
答:
一、利用健身房里的
跑步机
和自行车健身房里不缺跑步机,去
到健身房
,慢跑可以作为女生们
减肥
的首选运动。跑步机可以调节履带传送的速度,女生们可以自行调节适合自己的速度,而后开始慢跑,运动时间半小时以上为佳。假如身体扛得住,可以适当提高跑步的速度,使加速脂肪的燃烧。健身房里也有很多室内自行车,即...
跑步
与
游泳
,哪个
减肥
效果更好?
答:
既然是需要减肥,那身材肯定都是比较偏胖一点的,所以我更建议
游泳减肥
,而且我觉得游泳减肥是全身都在动,而
跑步
,手部力量动的不是很多,只是腿在跑,而且我觉得跑步的人,腿部变的都会特别粗,因为腿肯定会跑出肌肉来,既然是减肥,跑出肌肉来就不太好了吧,除非你是想
健身
,想把自己身上的肉全都...
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