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减肥和增肌有冲突吗
减肥和增肌
能同时进行吗
答:
减肥和增肌是两个相对矛盾的目标
。减肥通常需要消耗体内的能量储备,而增肌需要增加肌肉组织和能量储备。虽然同时进行减肥和增肌是具有挑战性的,但这并不是不可能的。以下是一些可能有助于同时进行减肥和增肌的建议:1.控制饮食:为了减肥,您需要消耗比您摄入的热量更多的能量。为了增肌,您需要摄入更多的...
增肌和减脂
,真的不能同时进行吗?
答:
其实还有一个误区,那就是很多比较瘦的训练者都觉得自己想增重,
请注意其实增重和增肌并不是一个事情,增重只是一个数字
,你可以说你从七十公斤增重增到了九十公斤,但是你不可能增加的这二十公斤都是肌肉,因为这其中肯定有脂肪的存在,我也相信一个问题那就是大多数人心里的增重其实是想增肌,增围度...
增肌与减脂
能并行不悖么?
答:
增肌与减脂可以并行不悖,
因为两者是不冲突的
,目的是可以同时达到的,要做好减脂,那就要控制饮食的摄入以及能量的支出,这个很好理解,在这个过程中,加入适当的力量训练,增加蛋白质的摄入,我就可以起到增肌的作用
想要健身改变身材,
减脂和增肌
同时进行可行吗?
答:
最终,
你可能会增肌,但你可能只是减肥。你可能会失去脂肪,但你可能只是失去肌肉
。比起专注于增肌或减脂,“增肌减脂”的速度会慢很多,越瘦或越壮越难。所以“不可能同时增肌减脂”是错的,但真的很难。你要仔细规划,可能要等很久才能看到结果。
减肥与增肌
是否
矛盾
,该如何选择?
答:
减肥和增肌不矛盾
,曾经教练告诉我,应该先练习肌肉在减肥。大家都认为练肌肉应该吃肉,先有肉再练成粗壮的肌肉于是很多人就很疑惑,减肥会和肌肉冲突,减肥过程中可能肌肉就减少了,但事实并不是这样,练习肌肉分很多阶段,最开始让自己增肥,让自己有肉变成肌肉,其次就是增加肌肉的时候了,这个时候仍然...
减脂
又吃
增肌
粉,会
有冲突吗
?
答:
减脂吃增肌粉不会
有冲突
。增肌粉是高品质离析浓缩乳清蛋白与其他可以促进蛋白质吸收效果的成分的结合产物,是一种有效的蛋白质补充剂。身体肥胖主要是由于水、糖、盐、脂肪、和碳水化合物等过多所导致,与蛋白质无关。所以
增肌与减脂
可以同时进行,只要把控得当二者并不会产生冲突的关系。虽然吃增肌粉与...
问问
减脂和增肌的
关系。
答:
增肌和减脂
可以同步,但是存在一个
矛盾
。如果要进行力量训练,就需要有一个比较好的身体基础,至少具备一定的核心力量,保证一定量的锻炼强度和数量,才能保证对肌肉进行足够的刺激,但是一个
减肥的
人,肌肉力量不能说没有,但肯定是有限的。以哑铃锻炼为例,不能说做不够10RM/组×3组就起不到锻炼作用...
增肌和减脂
能不能同时进行?
答:
以我多年的经验来看,两者并没有绝对
的冲突
,是可以达到同时进行的效果,不过专心
增肌的
人肯定比您的增肌效果快,只不过同时长了一点脂肪而已,同样的专心
减脂
的人也会比您的减脂效果好,只不过同时掉了一点肌肉而已,首先说说,对于新手来说,刚开始两个同时进行的效果是比老手好很多的,因为新手在增肌...
为什么
增肌
前要先
减脂
?直接增肌会有效果吗?
答:
对于体型较瘦、体脂率较低者,不
减脂
直接增肌并不会对机体造成影响。此类人应先增加体重,只有体重增加后,再通过体育锻炼将脂肪转化为肌肉,才能达到更好
增肌的
效果。在进行
减肥
或健身塑形时,若想达到较好的效果,最好减脂运动
和增肌
运动同时进行,二者相辅相成,在消耗脂肪的同时增加体内肌肉含量,可以...
减脂和增肌
是否
矛盾
答:
你好,很高兴为你解答,其实
减脂与增肌
是两个不同的过程,几乎是没
有矛盾
的,根据你提出的问题,我给出以下建议:1、首先需要增肌增重,那么就要在饮食方面做好计划,少吃多餐,平时少吃一些脂肪热量高的食物,每天补充足够的蛋白,从食物中获取或者是买健身补品,当然最好是前者,牛奶、鸡肉、鸡蛋等...
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