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减脂餐西兰花的做法
如何把让人毫无食欲的
减脂餐
,做成颜值爆表的网红美食?
答:
第一种:西蓝花炒鸡丁这道减脂餐食材非常简单
,只需要准备小半的西蓝花,还有一块鸡胸肉就可以。首先将西蓝花洗干净切成小块进行焯水捞出,鸡丁切成小块。接着我们将鸡丁加入少许的盐、黑胡椒、生抽、料酒、还有淀粉抓拌均匀,腌制5分钟即可。然后将锅烧热放入鸡丁翻炒至表面微黄,再放入西蓝花翻炒,...
减脂西兰花
怎么做
答:
减脂西兰花
材料:西兰花1棵、蒜3瓣、干辣椒4个、花椒10粒、盐1小勺、玉米油适量。
做法
:1、西兰花一棵洗净,切成小块备用。2、入开水焯熟,捞出过凉水,沥干水分。3、蒜切成蒜末放在西兰花上。4、干辣椒和花椒放入铁汤勺中,放入少许玉米油,加水煮开浇在蒜末上,调入盐拌匀即可食用。小贴士...
花菜怎么做不仅好吃还
减脂
?
答:
清蒸花菜 清蒸是最简单也是最能保留花菜原味的做法
。将花菜洗净后切成小朵,放入蒸锅中蒸大约5-10分钟,待花菜变得鲜嫩即可。可以根据个人口味添加一些蒜末、姜丝或者香菜来增加风味。清蒸花菜不仅保留了花菜的营养,而且几乎不增加额外的热量。烤花菜 烤花菜是一种既能享受美味又能减脂的做法。将花菜切成...
西兰花
怎么做
减脂餐
答:
1、首先,把西兰花切成小朵泡水洗干净,2、锅中加入适量清水烧开,放点盐,滴几滴食用油。3、把西兰花煮2分钟
,然后捞起。4、用另一个小碗,加入适量生抽、醋、香油拌匀加一点水,加入小米椒和蒜末。5、最后把西兰花,蘸调好的汁,直接食用就可以啦。吃西兰花一般是可以减肥的。西兰花当中含有大量...
减肥
水煮
西兰花
放盐吗
答:
减肥水煮西兰花怎么做 食材:西兰花250克,盐、黑胡椒粉适量。
做法:1.将西兰花洗净,切成小块;2.锅内放水,水烧开之后下西兰花,焯水2分钟后
,西兰花变成有绿色即可捞出;3.撒上少量的盐和胡椒粉,稍微搅拌一下即可食用。注意:西兰花焯水不能太久,不然其中具有抗氧化、抗癌功效的萝卜硫素会...
减脂的西兰花
怎么做?
答:
低脂低卡
减脂餐
~黑椒虾仁
西兰花的做法
鲜虾去壳去虾头虾线,加入1勺料酒+少许盐+适量黑胡椒➕+1勺生抽+1勺玉米淀粉,抓匀腌制十分钟备用 红辣椒斜刀切椒圈,大蒜切末,西兰花切小朵洗净,锅中加水煮开+少许盐+少许油,放入西兰花,焯熟后控水捞出 起锅热油,爆香辣椒蒜末,加虾仁翻炒...
减脂餐
你就这么做
答:
减脂餐
你就这么做
做法
:准备配菜,
西兰花
,番茄,木耳,锅中加盐,几滴油,将西兰花、木耳焯水,两个鸡蛋搅散煎熟盛出,倒入翻炒,翻炒起锅,烧油爆香蒜片,炒软出汁,大概这样倒入西兰花,木耳翻炒,再加入鸡蛋,加入两勺生抽,适量盐,一勺蚝油,最后倒入水、淀粉大火收汁 ...
西兰花
炒香菇
减脂餐的做法
答:
食材
西兰花
、香菇、蒜末
做法
1、西兰花切小块焯水捞出,香菇切片2、少油热锅,将蒜末炒至焦香3、倒入香菇炒软,加入西兰花翻炒4、加入1勺蚝油、少许黑胡椒粉、半勺淀粉勾芡好吃的关键是蒜末要小火煎至焦香,炒出来的菜就会很香,半勺玉米淀粉加2勺水勾芡,炒出来的菜才会裹满酱汁就这2g淀粉不...
请教
减脂餐 西兰花
如何做
答:
做法
1、
西兰花
用刀分成大小适当的一朵朵。2、锅里烧热水80度左右(水还没有烧开的时候),放入西兰花,大概煮1-2分钟捞出,喜欢软一些,就多煮一会。3、西兰花捞出过冷水冲洗。4、锅烧热,放油,油热了然后放入蒜蓉爆香。5、倒入西兰花,翻炒一下。6、用调料瓶装的盐(瓶口有网眼的那种),...
向全网安利这道
减脂餐
答:
番茄鸡蛋
西兰花
食材:番茄1个,鸡蛋2个,西兰花一颗,木耳少许;
做法
:1.木耳西兰花洗干净焯水捞出;鸡蛋炒熟备用;2.番茄切块炒出汁,放入焯好的西兰花和木耳、鸡蛋,大火翻炒2分钟;3.放入一勺蚝油和生抽,一点点盐(可不放)调味,翻炒均匀即可。
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