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初中生跑5000米
初中生5000米
跑多少时间算优秀?
视频时间 15:30
初中生
每天
跑5000米
一年会有什么变化
答:
1、心肺功能加强了,身体越来越年轻了 坚持
跑步
训练的人,刚开始跑不了1公里就会感觉到心跳加速,呼吸急促,让人难以坚持下去。但是跑步1-2个月后,你会发现自己可以连续跑步3公里、4公里、5公里都不用停下休息了,运动越来越得心应手了。这就是心肺功能强化,身体变年轻的征兆。2、体脂率下降了...
初中生跑5000
行吗
答:
行、记得我们初三时越野赛就跑的
5000
。只要体力跟的上去就行,但是记住,如果感觉跑的实在难受就别太呈强,该下就下…因为超过运动极限会害上难治的病…像我高中时一个同学她就是,参加完长跑比赛后整个冬天经常咳的不停…心疼啊…
十八岁
跑步
5公里冲进20分钟以内应该算特别好了吧。你们呢?
答:
这个速度算不上特别好,但是也不错了,就是
初中生
运动员都能在20钟之内跑完。初高中优秀运动员十六七分钟的样子。你20分钟之内跑完也很好了,比一般人的奔跑能力都要好。
5000米
长跑
初中生跑
出18分钟,可能把!!
答:
国家男子
五千米
三级运动员成绩是17分40秒,女子一级是17分49秒。如果没经过训练跑出这个成绩,只能说是天才,而且很多人训练也跑不出这个成绩。
初中生
运动员五公里跑多长时间
答:
5000米
的运动员等级标准为:男子:二级:16分10秒 三级:17分40秒 女子:二级:20分 三级:23分 我上述的标准为田径场地的标准
5000米
长跑训练方法
答:
初中生
就安排
5000米
赛事,注重以下几方面:1.压腿,练好柔韧性,有助于步幅的提高;2.加强身体各部力量练习,尤其是腰腹力和腿步力量,加大后蹬动力;3.熟练
跑步
技术,起跑技术,途中跑技术,冲刺技术;4.多练30
米跑
,要求憋气快速跑. 可提高速度和爆发力!科学的跑法是: 鼻孔吸气,嘴巴呼气,三步一呼三步一...
本人女, 初一,即将参加
5000米
长跑. 求助
答:
呵呵 我也是
初中
开始练习长跑的, 方法就是 跑前少吃东西 小心反胃 这个你应该明白 时间一般都是4分钟1000米 这是体能好的学生 向初一的女生3000米12分钟已经很不错了 注意起跑 假如你有条件起跑后可以跑前面就在5步以内冲到前面 如果不行就保持自己的速度不要和别人争, 特别是...
正常人
跑步
每小时能跑多少公里
答:
3. 对于
初中生
而言,如果他们
跑5000米
需要20分钟,那么按照理论计算,他们一小时应该能够跑15公里。然而,实际上,这个距离可能会因为个人差异而少于15公里,大约在10到15公里之间。4. 每小时跑多少公里的能力受到多种因素的影响,包括身高、体重、体脂比例和整体健康状况。5. 提醒跑者,特别是初学者,...
12岁女训练
5000米
跑,多不多啊?不多大概要多长时间才及格啊~
答:
至于你说的及格,女子
5000米
跑,国家二级标准是5000米20'20''.00,平时做一些体育活动的普通女生跑个25分钟左右, 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 爱你其实没理由 2013-05-03 · TA获得超过1309个赞 知道小有建树答主 回答量:1114 采纳率:0% 帮助的人:104万 我也去答题访问...
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