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十三至15岁孩子减肥餐
简单省时好看的四道
减肥餐
,关键还好吃,要不要来一波
答:
一、豌豆炒冬瓜
材料:冬瓜、豌豆、玉米、红椒、盐、白糖、鸡精、生抽、植物油 做法:1.锅中入水烧开,下豌豆煮熟,捞出备用,冬瓜切丁 2.锅内放油,下冬瓜粒跟红椒 3.放入豌豆粒,翻炒,放入玉米粒 4.加盐、白糖、鸡精、生抽,翻炒均匀即可出锅 功效:菜豌豆含丰富的钾,可帮助排出体内多余的...
十三岁
,一百二十斤了,怎么
减肥
,九十斤目标,求推荐节食法,小腿屁股很...
答:
最近黄瓜鸡蛋减肥好像挺火,
据说一周减10斤:1、星期一 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,葡萄10颗,黑咖啡1杯。午餐:水煮鸡蛋2个,凉拌黄瓜1盘,牛奶1杯
。晚餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,蔬菜沙拉1份,黑咖啡1杯。2、星期二 早餐:水煮鸡蛋1个,黄瓜1根,酸奶1杯。午餐:米饭小半碗,鸡蛋黄瓜汤1份...
低卡减肥方法 5款低卡
减肥餐
照着吃就能变瘦
答:
1、冬笋豆腐煲
;热量参考:30卡/100克 (1)材料;北豆腐180克、豆腐50克、虾米10克、油菜6棵、火腿50克、黑木耳28棵、盐适量、葱.(2)原料洗净。虾米用温水泡发。豆腐切成约1厘米厚,4厘米见方的大片。冬笋去皮去老根,切薄片。火腿切大片。泡发好的木耳去蒂,撕小朵。香葱切成葱花。(3)锅中...
减肥餐
——
鸡肉卷
的做法
答:
减肥餐——鸡肉卷的做法简单
,美味,学起来~鸡肉切碎,加入生抽、耗油、葱末、姜末、鸡精、十三香、鸡蛋搅拌腌制 加胡萝卜,搅拌均匀 小白菜叶子焯水,沥干后,用白菜叶把肉馅儿卷起来 放多少馅儿根据喜好掌握 水开后,装锅,蒸8-10分钟 出锅啦,如果感觉味道淡还可以蘸料吃 在菜板上晾凉后装盘 ...
女生
减肥餐
食谱大全
答:
低卡减肥餐食谱五:黄瓜拌豆腐
热量参考:53卡/100g 材料:黄瓜1根、豆腐1块、荷兰豆1碗、生抽、醋、香油、花椒粉 做法:1.黄瓜洗净切丁,豆腐切成小丁,豌豆洗净。2.烧沸一锅水,倒入豌豆焯至熟捞出。3.焯好的豌豆和豆腐丁过下凉水,沥干水分,与黄瓜丁混合,浇上调料拌匀即可。女生减肥餐食谱...
有什么容易制作又好吃的
减肥餐
?
答:
3 碗底铺上嫩豆腐,倒入鸡蛋液,西蓝花 虾仁。碗上蒙个保鲜膜,为了防止水蒸气破坏蛋羹的表面平整,没有保鲜膜不用也行,或者盖个盘子。4 大火蒸
15
分钟左右就可以啦,淋上香油和生抽,拌匀开吃!02 低卡蒜蓉蒸龙利鱼 蒸出来的龙利鱼超级嫩滑,入口即化,鲜嫩多汁。1 先把龙利鱼切小块,腌...
如何自己做
减肥餐
答:
一、准备好做素食沙拉的材料:西兰花、胡萝卜、豌豆、玉米粒、意面、丘比沙拉酱、迷你圣女果、熟鸡蛋。二、梅森杯洗净用热水煮开后倒扣沥干水份。三、用小锅烧开水加入盐,放入意面煮8分钟。四、胡萝卜去皮切成丁。五、西兰花洗净后切成小朵。六、意面煮好后捞出用凉水泡一下,防止粘一起。七、就着...
有什么容易制作又好吃的
减肥餐
?
答:
分享一个我最擅长的,鸡胸肉
减肥餐
,用这个鸡胸肉做一个营养美味的鸡肉蔬菜饼,这样做出来的饼里边的鸡肉特别的鲜嫩,味道非常的鲜美,非常好吃。先把这个鸡肉给它切一下,剁成肉馅,鸡肉的脂肪含量比较低,非常适合这个减肥的朋友们吃。准备一个红萝卜给它切碎,准备三朵西兰花给它洗净,焯一下水,焯...
减肥餐
还怎么吃有效?
答:
素食减肥吃什么好?1、
减肥餐
还怎么吃1.橙子胡萝卜汁现在秋天也是出橙子的季节。橙子不但便宜,而且还好吃。与其到超市里买那些糖分高的碳酸饮料,何不自己榨水果蔬菜汁来喝呢?材料:2个橙子,3个胡萝卜做法:将橙子去皮,胡萝卜擦洗干净。榨汁后立即饮用。如果你觉得汁太甜,可以加入一些薄荷叶。2....
十三岁
女孩106斤身高153厘米改怎么
减肥
易胖身体?
答:
13岁这孩儿也太胖了。给孩子保证一天的营养。定时定量。慢慢的孩子就瘦下来了。
早餐
可以丰富肉蛋奶蔬菜。米饭都可以让他吃,可以让他吃的七八分饱。中午要少吃一点,比平时吃六七分饱就可以了。晚餐尽量少吃,要早一些,六点之前吃完。晚餐就不要吃肉,以蔬菜为主。每天要保证一个鸡蛋,二两肉,...
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