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十天能提高纵跳摸高吗
原地
纵跳摸高
如何在一星期内
提高
10cm~15cm 200米提高1~2秒
答:
把尺子截掉10-15CM,把表调慢1-2秒
求
纵跳摸高
的方法一个星期
能提高
的
答:
练习负重跳跃,增大着地力,
一个星期能有明显效果
本人身高165左右,抬手
能摸
到210cm左右,现在
纵跳摸高
255cm左右,需要到2...
答:
坚持1周,效果非常明显。
怎样才能跳得更高?
答:
练习3.用球砸篮板,要求如前`前提是你必须摸到篮板,这个要考虑到弹跳的问题,弹跳练 习在下面讲.上篮的目标是篮板,在最高点时把篮球用手推到篮板上不要松手.反复这样,给自己一个明确的目标`比如今天的高度是在篮板下边沿,过段日子看自己是否
提高
? 练习4.远距离上篮,一定要循序渐进,一开始起跳距离离篮板进点`...
【真心求助】我155,目前
纵跳摸高
只能摸到227,有什么方法能使我在三个...
答:
你好!!
短期内提高比较困难
!首先要提高腿部的肌肉力量,增加肌肉弹性和筋腱的收缩力;你年龄多大?1、每天在不同是时段,多练习蹲起,每次不能太多,根据自己体力定量;2、压腿,将腿放在高于自己腰部的地方,用手压膝盖;接着,头部和身体侧面躯干,贴向腿部,开始腿部会比较疼,要坚持;下一步,头和...
还有10多天体能测试,
纵跳摸高
要265cm我只能摸到250cm怎么办?
答:
回答:做负重深蹲起立
增加
小腿肌肉弹跳
请教如何
提高纵跳摸高
!
答:
1、每天跑步,要求慢跑,锻炼腿部肌肉。 2、不要大强度的练跳高跳远,可以绑沙袋跑楼梯。 3、每天坚持
纵跳摸高
,朝着自己的目标努力。
我13岁身高171cm
纵跳摸高
255cm求大家帮帮忙在
提高
一下弹跳
视频时间 22:26
关于
纵跳摸高
答:
纵跳摸高
作为公务员警察类考试的新项目,对考生提出了较高的要求。特别是对于身高较矮的男生和女生,达标难度增大。然而,通过短期训练
提升
成绩并非不可能。首先,技术动作至关重要:1. 起跳前,保持双脚并拢,肩宽站立,脚掌内扣;2. 预备阶段,深呼吸后,双臂向上自然伸展,身体向后仰,进行充分的身体...
纵跳摸高
训练?
答:
要保证足够的蛋白质和碳水化合物的摄入,以提供身体所需的能量和营养物质。同时,要保证充足的睡眠和休息,让身体得到充分的恢复和修复。总之,
纵跳摸高
需要正确的动作姿势、足够的训练强度、力量训练、合理的饮食和休息等多方面的综合
提升
。只要坚持训练,相信你的弹跳力一定能够得到大幅
提高
。
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