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升糖指数食物表
哪些
食物
是高GI的,哪些是低GI的?
答:
凤梨 5.饮料类:红酒、啤酒、可乐、高
糖
友酪乳、牛奶咖啡 6.点心类:GI=50 布丁果冻、GI=60—70 冰淇淋 高GI
食物
(GI值大于70)1.主食类:白米、炒饭、烩饭、法国面包、培果、乌龙面、拉面 2.蔬菜类:马铃薯、山药、胡萝卜 3.鱼肉类:花枝丸、贡丸、鱼板、蛋饺、肥肠、猪肚、牛肚 食物GI值表 ...
升糖指数食物表
答:
升糖指数食物
对照表是指关于常用食物的血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
升糖指数食物
对照表是什么?
答:
升糖指数食物
对照表是指关于常用食物的血糖指数(GI) 的内容。如:1、低升糖食物 五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及...
100种常见
食物升糖指数表
答:
1. 葡萄
糖
:100 2. 绵白糖:84 3. 蔗糖:65 4. 果糖:23 5. 乳糖:46 6. 麦芽糖:105 7. 蜂蜜:73 8. 胶并隐质软糖:80 9. 巧克力:40 10. MM巧克力:32 二、谷类及制品(GI)11. 小麦(整粒煮):41 12. 粗麦粉(蒸):65 13. 面条(强化蛋白质,细煮):27 14. 面条(...
控糖须知:40种常见
食物
的
升糖指数
(GI值)
答:
这种餐饮搭配既可以稳定血糖,还能保证吃得够营养(藜麦是全营养
食物
,含有完全蛋白、及种类齐全的氨基酸)。关于菜式方面,只要是蔬菜、水果或是肉类、火腿、培根,都是可以搭配藜麦香米一起食用的。与藜麦炒在一起,还能够更好地“中和”掉食材中的脂肪与糖分。上述40种常见食物的
升糖指数
,糖友们有...
升糖指数食物表
答:
升糖指数食物
对照表是对常用食物的血糖指数(GI)进行的整理。以下为不同升糖指数的食物分类:1. 低升糖食物 - 五谷类:藜麦、全麦面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉 - 蔬菜:魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、番茄、豆芽、芦笋、...
升糖指数
的相关
食物
答:
低
升糖食物
五谷类:藜麦、全麦(全谷)面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、粟米、通心粉、藕粉蔬菜: 魔芋、大白菜、黄瓜、苦瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针菇、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜。豆及豆制品类: 黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆。生果:...
食物
含糖量和
升糖指数
一览表,你不得不知!
答:
GI=49)、面条(硬质小麦粉,细,GI=55)3. 奶类、甜食及制品 含糖量排行榜(从低到高):乳糖(46%)、绵白糖(84%)、蔗糖(65%)、果糖(23%)、蜂蜜(73%)、胶质软糖 请注意,虽然以上数据提供了常见
食物
的含糖量和
升糖指数
供参考,但实际数值可能因品牌、产地、制作方法等因素而有所...
升糖指数
高的
食物
一览是什么?
答:
1、淀粉含量高的食品 如土豆、红薯、莲藕、粉条、芋头,以及淀粉含量较多的火腿肠等。因为淀粉会在消化道被胰淀粉酶等最终水解成为葡萄糖,吸收后引起血糖升高,而且这类
食物
的
升糖指数
较高,升高血糖的幅度较大。如果进餐时吃了含淀粉较高的食物,主食的量就要相应减少。2、油炸类食品 如油条、炒面、...
升糖指数
高的
食物
一览表2021
答:
2021
升糖指数
高的
食物
一览表 五谷类:白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花。肉类:贡丸、肥肠、蛋饺。蔬菜: 薯蓉、南瓜、焗薯。生果:西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣。糖及糖醇类:葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。糙米59、精米88、即食米91、面粉/小米75、荞麦54...
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