为什么我总是下半夜醒,而且睡不着觉?答:展开全部 果出现每天半夜醒来,但是睡不着的情况,那么一般考虑是由于神经紊乱造成的,这是由于近期睡眠质量过低,于是造成了中枢神经系统兴奋,于是就会形成人体难以入睡的情况。建议在睡觉前可以服用眠梦香,每天坚持,可以帮助快速入睡,舒缓神经,提高睡眠质量。另外要保持良好的心情,如果经常的情绪焦躁或者是忧虑,那么会刺激中...
总是睡到半夜就会突然醒过来?答:一方面可能是因为你有心事,导致神经中枢紧张,兴奋而睡不着,二方面是因为你生活作息时间安排不当,身体的生物钟絮乱而引起的,三方面可能是因为宵夜吃多了,肚子太饱也会睡不着.建议:1.自我催眠:白天不要睡,晚上早点上床,克制自己不要翻来覆去,心要静下来,同时不停做深呼吸,进行自我放松,默念"放松,放...