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南怀瑾一呼一吸的方法
南怀瑾一呼一吸的方法
答:
1. 打坐时应保持两肩放松,使之水平。2.
开始时手臂伸直,帮助气息流通全身。3. 双腿应盘坐,这种姿势有助于稳定身体。4.
应选择自己觉得舒适的打坐方式
,有些人能将双脚脚心朝上,这是理想姿势。5. 不应过度饱食或饥饿,建议
在安静和空气新鲜的地方打坐,以增强效果
。6. 双手手指应呈兰花指状放在...
南怀瑾一呼一吸的方法
答:
1. 吸气时,默数至“十”,然后倒数至“一”
。2. 如果在计数过程中注意力分散,需重新开始。3. 呼吸逐渐由粗变细,感受到“风”、“气”直至“息”的不同阶段。4. 达到“息”的阶段后,应自然进入“随息”状态,进而尝试“止息”、“观息”、“还息”、“净息”等高级练习。5. 呼吸应缓慢...
南怀瑾一呼一吸的方法
答:
呼吸时慢慢的吸气,感觉到小腹收缩,吸到不能吸为止,再慢慢的吐气
。吸气和吐气都要保持细——长——慢——匀。他做的时间因人而异,初学者可以短一些。等到适应了可以逐渐加长时间,不要勉强。
南怀瑾
先生:这样修呼吸,你很快就轻松了
答:
大小乘的法门不离十念法,十念法中的念阿那般那为一切修定法门之共法。而天台宗的六妙法门(又名小止观)也是念阿那般那的一种。同时也是修证菩提道果之简要法门。六妙法门包括一数、二随、三止、四观、五还、六净。一、数 数息为六妙门之第一步。所谓息,即是
一呼一吸
之间,叫一息,也...
呼吸法门精要-
南怀瑾
(之一)
答:
最好的修持
方法
117 十六特胜 119 受喜受乐到初禅 130 心念的境界 135 观无常 观出散 139 观离欲 观灭尽观弃舍146 分三组的十六特胜 150 第五节与修法有关的事 十种一切入 &...
第二天课程~
一呼一吸
之间的生命之道。。。
答:
2.是初学者,可能对冥想、打坐,还没有感觉的,每天练5~10分钟。
方法
是:你先吸满一口气,接下来,用右边的拇指按住右边的鼻孔,然后从左鼻孔呼出去。然后从左边的鼻孔吸进来,再用右手的无名指按住左边的鼻孔,然后用右鼻孔呼出去,就这样完成了一轮调息。3.每天重复去做,记得呼气和吸气都要均匀,...
呼吸
,不止呼吸那么简单丨《呼吸法门精要》
答:
而
南怀瑾
老师在这里法布施,把数息的核心公布出来。首先数息要数出息,平时我们说这个孩子有出息,也是因为出息比入息重要。你可以试试,呼一口气到底,然后再多呼两三下,到忍不住的时候会拼尽全力使劲吸满满一大口;反过来吸满气到憋不住了,却是慢慢的把气呼出去。佛教修涅槃,修的也是出息。在数息...
南怀瑾
先生为何抽烟?
答:
女孩子涂脂抹粉,身上有化妆的味道;男孩子有汗臭味、酒肉味,老人家鼻孔比较通,闻到以后不舒服。前来拜访的客人,一般都很想亲近老师,跟他照相的时候,老想把身子贴到他身上,但他们的气味又让老师很难受。老师无奈之下有时候要跟他们说话,就用抽烟
的方法
挡这个味道。老师一辈子都喜欢给别人面子,...
南怀瑾
念佛的三种
方法
答:
(一)出声念佛 字字要发音清楚,可以大声念出,但不要只在喉咙嘶叫,心里却在打妄想。要由喉咙以下的胸腔发音。由丹田的气,连接上来发声,一口气念下去,念到气接不上来时,闭上嘴巴,不要用任何特别呼吸
的方法
,只任其自然,听任鼻子自然呼吸。此时心中没有杂想,片刻之间,非常清净,既不造妄想...
呼吸法门之《安般守意经》——
南怀瑾
答:
南师对学员的实践反馈表示赞赏,尤其是男学员的进步,他鼓励大家继续深入修炼,放松身心,以呼吸为桥梁,调整心念,实现心安。学员们在尝试《大安般守意经》
的方法
后,发现呼吸与意念的自然融合能带来初禅的体验,这正是"守意"的精髓所在,不是死守,而是保持清净,不可被外界干扰。呼吸的放松使身体舒适...
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