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原地跑可以代替跑步吗
在家
原地跑能不能代替跑步
?
答:
可以替代
,但是相对于室外移动跑,原地跑的幅度和强度要小。所以,室外跑30分钟的活动量,换成室内原地跑就要1个小时以上才能达到。你也可以进行跳绳和波比跳,他们的强度又大于室外跑,20分钟的量相当于30-40分钟的室外跑。
在家
原地跑步能代替慢跑
么,我是中学生,马上800米体育考试啦,想多练练...
答:
可以
自己在淘宝买一个弹力带。收索“弹力带田径”,买个十来块钱到二十块的就差不多了。买到家后两头绑在一个固定的地方,比如床脚什么的。然后把弹力带放到肚子上这就可以练习
原地跑
了。把弹力带反过来用 手抓两头还可以用
跑步
摆臂的姿势来回啦拉动对手臂很有好处的。望采纳亲~...
在家,什么运动
可以代替跑步
,达到跑步的效果??
答:
原地跳、跳绳、动感单车等等都可以代替跑步的
。2.这些运动持续15分钟以上,都算是有氧运动。如果目的是减肥的话,有氧运动40分钟以上比较好。有氧运动的定义是心率110-140,用呼吸来说就是不用大口喘气。
原地
跳
可以代替跑步
么?
答:
可以的
,并且原地跳还可以锻炼你的弹跳能力,拉伸骨骼,帮助长高。
哪些
原地
动作
可以
达到类似
慢跑
的健身效果
答:
如果是单纯的锻炼而已,就是活动活动什么的。那你在
原地
做蹲起都ok,如果您是想减脂的话。单一的
跑步
就有点匮乏了,
可以
多加些有氧的动作。减少组间的休息时间,从而达到脂肪的持续燃烧。我可以介绍一些原地的动作①波比跳②平板开合跳③后踢腿跑④动态支撑⑤俯身收腿跳⑥登山跑……二、emmm……在一...
原地
高抬腿
可以代替跑步吗
答:
不
能
锻炼的肌肉群不一样。
原地
高抬腿锻炼的是腰 小腿和大腿恻肌
跑步
是全身性的锻炼
室内
原地跑步
有什么用
答:
室内
原地跑步
的作用与跑步的作用相似:1、养成易于燃脂的好体质 2、让身材更紧致年轻 3、提高瘦身动力 PS:室内原地跑不仅需要一双好鞋,还要垫一块专业的IKU家庭运动垫,高密抗震,平稳有力,加厚隔音不打扰别人休息。
原地
高抬腿
能代替跑步吗
答:
我今年15岁`身体比较虚弱`想锻炼一下...但是我不喜欢出去锻炼``想在家练``我家比较小`跑步是不行的`我练
原地
高抬腿
能代替跑步吗
?还有什么比较简单的健身方法?多练有胸肌腹肌那些的./... 我今年15岁`身体比较虚弱`想锻炼一下...但是我不喜欢出去锻炼``想在家练``我家比较小`跑步是不行的`我练原地高抬腿...
原地
高抬腿属于有氧运动吗,
能代替跑步吗
?
答:
属于有氧运动。但不
能代替跑步
,强度和跑步差了非常多,根本达不到跑步带来的效果。
室内什么运动
代替跑步
答:
1、
原地
跳 原地跳包括跳绳和不用绳,都是和
慢跑
一样的有氧运动,也
能
锻炼心肺。但是要达到减肥的效果必须连续跳25分钟以上,因为人体要连续做有氧运动25分钟才会开始消耗脂肪。2、跳绳 跳绳运动是我们从小就会的娱乐项目,同时也是一种非常有效的减肥运动。跳绳消耗的热量是很大的,一般在家运动30分钟左右...
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