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双手后抛实心球视频
后抛实心球
的正确方法与技巧
答:
抓球姿势、
抛球
姿势、抛球动作。1、抓球姿势:
双手
握住
实心球
,手指分开,手掌紧握球体,手臂自然下垂。2、抛球姿势:双脚分开与肩同宽,身体重心向后倾斜,双手将球从身后向上抛出。3、抛球动作:双手将球向上抛出时,手臂要伸直,球体要尽量向上抛出,同时身体要跟随球体向上跃起。
双手后抛实心球
技巧
视频时间 05:59
后抛实心球
的正确方法与技巧
答:
1、站姿:双脚与肩同宽,身体直立,双臂自然下垂,手握实心球。2、起球动作:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将
实心球抛
向空中。3、球体控制:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、落地接球:球落地时,
双手
用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。...
前抛实心球和
后抛实心球
区别
答:
前抛
实心球
和
后抛实心球
区别是动作不同,具体区别如下:1、前抛实心球是用
双手
将实心球举过头顶置于脑后,利用腰腹力量及上肢抛出。2、后抛实心球是背部冲前,用力向后抛出实心球。前抛实心球和后抛实心球需要快速而有力的爆发力量作为前提。
后抛实心球
动作要领?
答:
1.
后抛
练习:学生应背对抛掷方向,双脚分开与肩同宽,
双手
持球并将球举至头顶上方。接着,学生要弯曲腰部,稍微向后仰,然后用力将球从头顶向后抛出。2. 前抛练习:学生分为两组面对面站立,间隔15至20米。学生需将重约1公斤的
实心球
举过头顶,置于脑后。然后,他们可以选择双脚并拢或稍微分开...
实心球
怎么
扔
答:
1、
扔实心球
最关键的还是手臂要有力,如果手臂没力,扔球的.姿势再正确也是没有用的(要想扔好实心球首要要锻炼手臂,让手臂有力)。2、在手臂有力的前提下,扔球姿势就是决定扔球远近的关键了。首先双脚分开站立,两脚之间的距离与肩同宽。3、接着用
双手
将球托住,然后举过头顶,就像弓一样的往后...
正面
双手
投
实心球
的动作,方法,技巧
答:
正面
双手
头上前
抛实心球
的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。 用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力
掷球
。出手速度要快,用力要猛。 易犯错误:没...
如何练习
后抛实心球
答:
投掷实心球
不是光靠手臂的力量 是需要身体的协调性的 首先是你的腰腹力量,其次是你的下肢给上肢反馈的力量,最后是手臂的力量 建议你可以练仰卧起坐 加强下肢力量 不过最重要的就是手臂的力量练习 要多做练习 你最累的时候,就是你提高最快的时候 但是注意不要拉伤,不要过量 运动会之前就不要做...
怎么扔
后抛实心球
答:
方法/步骤 实心球动作要领 正面
双手
头上前
抛实心球
的动作技术 动作要领:面对投掷方向,两脚前后开立,身体重心落在右脚(后面那只脚)上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上(斜上方45度角)方掷出。用力顺序:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂...
双手
向
后抛实心球
和前抛实心球一样吗
答:
向前
抛球
和向
后抛
球的用力特点不一样,所以远度也不一样。向前抛球更远。
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