上台说话紧张怎么办?答:上台紧张,可以这样办:第一、使用小技巧缓解紧张,比如调整呼吸的方法,也就是与其关注紧张、焦虑的情绪,不如做几次深呼吸,深吸气以后憋住一段时间,再慢慢呼气,做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率,让自己安静下来,或者搓脸、搓手、出去走两步,都可以有效的缓解紧张、焦虑的情绪.第二、适当的转移注意...
在公众场合一紧张就说不出话来,怎么办答:你好,根据你的描述,可能你的性格比较内向,腼腆,缺乏自信或者不善于表达,茶壶里有倒不出来。建议先学会倾听,了解所处的场合及需要的沟通方式。每天对着镜子大声的说出你的想法。 我一紧张就说不出话来,怎么办??? 心理学家认为,紧张是一种有效的反应方式,是应付外界 *** 和困难的一种准备.有了这种准备,便可产...