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吃什么食物含维生素最多
吃什么东西
可以补
维生素
B和C?
答:
1、
含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮
、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:
动物肝脏
如肝、肾、心,猪肉、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、小麦粉、羊肾、鸡蛋、
牛奶
、豆类及如油菜、菠菜、青蒜等蔬菜。3、含有丰富的维生素C的食...
吃什么食物含维生素
一
答:
1、维生素A:胡萝卜、油菜、菠菜、韭菜中含胡萝卜素很多
,动物性食物中以鸡肝、鱼肝含量最高,猪肝、蛋类含量稍少一些,市面所卖的浓缩鱼肝油,含量最为丰富,每10毫升含维生素A50万国际单位。 2、维生素B1:大多数食品中都含有维生素B1,
米糠,麦麸
含量最高,小米、绿豆、花生中含量不少,如果长期吃精大米或精白面,而很少...
缺少
维生素
应当
吃什么
补
答:
1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘
。2、含维生素E的食品:
芝麻
、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿色蔬菜。3、富含维生素K的食品:鲜蔬菜。4、富含维生素D的食品:鱼油、鸡蛋(煎...
吃什么
补
维生素
答:
维生素B1含量丰富的有谷类、豆类及干果类
。动物内脏(心、肝、肾)、瘦肉、禽蛋中含量较高,日常的食物前十甲依次为:葵花籽仁、花生仁(生)、
芝麻
籽(黑)、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、猪肉(后肘)、玉米面(白)、青稞和小米。3、维生素B2 维生素B2自然界中富含维生素B2的食物不多。
动物性食品
含...
吃什么
可以快速补充
维生素
?
答:
富含
维生素B6
的食物:肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等,全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等,豆类如豌豆、大豆等,坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)。富含维生素B12的食物:只有肉类食物中才含有维生素B12,所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、...
吃什么食物
可以补充
维生素
c
答:
一、新鲜水果:1、柑橘类:如橘子、橙子、丑橘等,
维生素
C含量都
比较高
,同时还
含有
较多水分、碳水化合物等成分。2、浆果类:如葡萄、猕猴桃、草莓等,均含有较为丰富的维生素C,同时也含有水分、胡萝卜素、钾元素等营养成分。3、瓜果类:常见瓜果类水果包括西瓜、甜瓜、哈密瓜等,含有一定量的维生素C,...
吃什么
可以大量的补充
维生素
A和E?
答:
1、果蔬类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜; 马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。2、植物类:绿豆、大米、胡桃仁。3、动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二,富含
维生素
E的
食物
主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。1、...
吃什么东西含维生素多
呢?
答:
维生素A:动物内脏、鱼肝油,植物性食物中β-胡萝卜素的主要来源有胡萝卜,西兰花、菠菜、芒果、哈密瓜等深色蔬菜和水果中也富含β-胡萝卜素。
维生素B1:葵花籽、花生、大豆、猪肉、谷类、野生食用菌黄滑松茸中
。维生素B2:肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12:猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素...
经常
吃什么
菜能够补充维C和增强人体免疫力呢?
答:
所以在日常生活中应该多吃胡萝卜和
青菜
。2、生菜和白菜也富含丰富的维生素。人们的食物需要多样化,这是因为每一种食物所富含的微量元素可能不一样,然而人体需要众多的微量元素,除了维生素C之外,含有很多维生素类的物质,还有很多其他的元素,所以人体需要多吃不同的蔬菜,像生菜和白菜及富含维生素C也富含...
人体缺
维生素
D
吃什么
补
答:
鸡蛋中还含有丰富的维生素d,是强大的营养库,这点你还不知道吧。特别是蛋黄中含有的维生素d是
最多
的哦,蛋白中的优质蛋白质也很多。除此以外,鸡蛋的食用方法也是非常多的,煮荷包蛋、蒸蛋羹不仅好吃,而且有助于消化吸收哦。哪些
食物含维生素
d,现在大家知道了吧。4、奶酪 奶酪也是含有维生素d的食物...
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