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吃啥饮食补骨质疏松最好
骨质疏松
的
饮食
注意事项
答:
2. 加强对维生素D的摄入 维生素D能促进人体对钙的吸收与利用,
日常生活中可多吃海鱼、瘦肉等富含维生素D的食物
,此外多晒太阳也有利于促进人体对钙的吸收。 3. 多补充维生素K 或许很多人不知道补充维生素K对治疗骨质疏松有一定功效。在平常吃的绿叶蔬菜中,比如
菠菜、甘蓝、莴笋、荠菜等都富含维生素K
。 4. 加强对磷...
如何做好
骨质疏松
的
饮食
护理
答:
多食用含钙、含磷高的食品
。鱼、牛奶、虾、骨头汤、牛骨粉
中老年人
骨质疏松吃什么最好
?
答:
1、海带及虾皮:海带含有丰富的矿物质
,其中每100克海带中就有1100毫克的钙,此外,海带所含的褐藻酸钠盐可预防白血病和骨癌。虾皮的营养极为丰富,也是一种良好的钙源。2、
豆制品
:大豆、黄豆等豆类食品所含的钙都极其丰富,豆类食品经过加工后,所成的豆类制品,其钙含量会明显增加。研究表明,豆类制...
骨质疏松吃什么食物好
?怎么预防骨质疏松
答:
骨质疏松症的患者在饮食上宜选择的食物:牛奶、乳酪等奶制品
;黄豆及其豆制品;海带、海鱼、虾皮、紫菜等海产品;韭菜、芹菜、苋菜、小白菜等新鲜绿色蔬菜;新鲜水果等;鸡、鸡蛋、鱼、瘦肉、动物肝脏等含钙、磷丰富的食物;花生、核桃、
芝麻
、杏仁、山楂等富含维生素D的食物(可以帮助钙的吸收和利用)。
脚骨折后
骨质疏松吃什么
食品
最好
答:
中期:骨头汤、田七煲鸡、动物肝脏;后期:老母鸡汤、猪骨汤、羊骨汤、鹿筋汤、炖水鱼等,能饮酒者可选用杜仲骨碎补酒、鸡血藤酒、虎骨木瓜酒等。宜多吃蔬菜、蛋白质和富有维生素的
饮食
,可防止
骨质疏松
的发生和发展。骨折早期饮食宜清淡,以利于祛瘀消肿;后期应偏味重,选择
合适
的饮食调补肝肾,有利于...
我爷爷有骨质疏松,想请问
骨质疏松吃什么食物好
?
答:
骨质疏松
应该吃一些钙含量丰富的
食物
,比如牛奶或者是海产品。牛奶里边含有丰富的钙,而且还有很多蛋白质,有利于减少某些骨矿质的流失。海产品里面有维他命d,能够协助钙的吸收。患者也可以吃香菜,香菜里面含有硼,能够使得身体吸收矿物质。骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降,骨微结构...
人到中年,
骨质疏松
,用
什么
方法补钙的效果
最好
呢?
答:
人到中年,
骨质疏松
高发,可以通过调整
饮食
的方法来覆盖,尽量多吃一些富含微量元素钙的
食物
,这样会有好的补钙效果出现。泥鳅,虾仁,虾皮,以及海带,紫菜和炒熟的南瓜籽等食物中,都含有丰富的微量元素钙,中老年人群多吃这些食物会有很好的补钙效果,预防骨质疏松也能让骨质疏松的症状缓解。坚持每天喝一...
骨质疏松
需要补充哪些营养?
答:
你好,老年人出现了
骨质疏松
,跟自己的体内缺乏镁元素有关,所以平时一定要注意补充镁元素含量丰富的
食物
。虽然镁在骨骼的所有矿物中含量不过1%,但是缺镁会让骨头变脆,更易断裂。常人每天摄入400毫克即可。如果额外补充也有好处,因为能预防因补钙而引起的便秘。平时可以多吃全谷物食品、糙米、杏仁、花生和...
人到中年,
骨质疏松
,用
什么
方法补钙效果
最好
?
答:
补钙,主要方法有:通过
饮食
,多吃含钙丰富的
食物
补充;直接服用钙片补充。人到中年,
骨质疏松
,要很重视补钙这事。可以从以下方面进行改善:首先,生活中注意多吃含钙丰富的食物 日常生活中,含钙丰富的食物非常多,如: 泥鳅,海螺,虾仁,贝类、虾皮、毛蟹、海带、紫菜、炒南瓜子、猪肉松等。乳类与...
骨质疏松
症的
饮食
?拜托各位大神
答:
影响钙质的吸收。 ·在
饮食
中加入蒜头及洋葱,因为它们含有硫,能够增强骨骼。 ·限量摄取杏仁、芦笋、甜菜、腰果及菠菜等含有大量草酸的
食物
,草酸会抑制人体对钙质的吸收。 ·避免摄取发酵食品,因为酵母当中的磷含量很高,吃进身体里面,磷会与钙“竞争”,抢着被人体吸收。 *营养补助品 ·...
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