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含维c维e的水果蔬菜
富含维生素C和维生素E的蔬菜水果
有哪些
答:
富含维生素C的水果:1、
枣子
维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士苹果的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,以免摄取过多热量或糖分,像1颗枣子热量约46大卡,升糖指数(Glycemicindex,简称GI)为42,属低GI水果。2、每100g
刺梨
中含有3012毫克,是柑橘的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生...
哪些
蔬菜水果含有维E
和
维C
答:
圆白菜中含有丰富的维生素C
、维生素E、β-胡萝卜素等,总的维生素含量比番茄多出3倍。烹制后的
卷心菜
也含有丰富的维生素C、钾和叶酸。用卷心菜做的酸泡菜除了含钠较多外,与未发酵卷心菜的营养价值大致相同。3、
羽衣甘蓝
羽衣甘蓝营养丰富,含有大量的VA、Vc、VB2及多种矿物质,特别是钙、铁、钾含量很高...
什么
蔬菜水果富含维C维E
答:
维生素c:鲜枣、沙棘、猕猴桃、柚子,青椒、桂圆、番茄、草莓、甘蓝、柑橘、萝卜.富含维生素E的食品有
:麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、
芝麻油
,莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E。
什么
水果含有维生素C和维生素E
答:
富含维生素E的水果:
1、牛油果
100克牛油果可提供每日维生素E推荐剂量的10%,这有助于保护肺部免受悬浮微粒的伤害。2、
猕猴桃
富含维生素E的食物有:果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、
卷心菜
、菜塞花、
羽衣甘蓝
、莴苣、
甘薯
、山药。坚果包括杏仁、
榛子
和胡桃。/...
吃什么
蔬菜水果
可以补充
维生素c和维生素e
答:
1、富含维生素E的
蔬菜
:莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。2、
富含维生素C
的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。补充
维生素c和维生素e的水果
:1、富含维生素E的水果:蓝莓,蓝莓里面含有大量的维生素e以及维生素c能够提高身体里面的抗氧化能力。2、富含...
维c
和
维e
有哪些食物
答:
新鲜水果和蔬菜:如柑橘类水果(橙子、柚子)、草莓、
猕猴桃
、红辣椒、绿叶蔬菜(如菠菜、花椰菜)、土豆等。维生素C强化食品:例如一些早餐麦片、果汁和谷物等。维E食物 植物油:如向日葵油、花生油、玉米油、杏仁油等,都是维E的优质来源。坚果和种子:如杏仁、
榛子
、核桃等坚果,以及葵花籽等,都含有...
含维生素c
和
e的蔬菜
有哪些?
答:
补充维生素C和维生素E的
蔬菜
:1.富含维生素E的蔬菜:生菜、玉米、黄绿色蔬菜。2.
富含维生素C
的蔬菜:青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜;动物性食物只在肝脏和肾脏中含有少量的维生素C。补充
维生素C和维生素E的水果
:1.富含维生素E的水果:蓝莓含有大量的维生素E和维生素C,可以提高机体的抗氧化能力...
含维C维E的水果
及食物有哪些?
答:
1、柠檬 柠檬
含有维生素C
,对于肌肤美白、皮肤老化,具有极佳的效果,能防止和消除色斑,是备受女性青睐美容的佳品,而且,柠檬中所含的枸橼酸同样能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。2、柚子 每100克柚子含有约123毫克维他命C,因引被称为维他命C的宝库,既可以去油解...
哪些
蔬菜水果含有维生素c
和e
答:
1、酸菜:酸菜中
含有维生素C
和抗氧化剂,但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天,因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解,酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高。2、南瓜:新鲜的南瓜汁有益新陈代谢,空腹喝可以预心脏病和肾脏水肿。南瓜汁中含有维生素E,能使皮肤滋润柔滑。南瓜种子有助于...
维生素c和维生素e的水果
有哪些
答:
此外,樱桃和葡萄虽然含量相对较低,但仍然为维生素
E的
摄入提供了方便的途径。值得注意的是,坚果和植物油是维生素E的更好来源。为了保持健康,建议均衡饮食,摄取多种食物以获得充足的
维生素C
和E。除了上述
水果
外,还可以多食用其他
富含
维生素的食物,如
蔬菜
、谷物和蛋白质来源的食物。
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