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含铁的水果和蔬菜
含铁的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含铁的蔬菜和水果有很多,
其中蔬菜有韭菜、荠菜、芹菜、黑木耳、菠菜、苋菜、西红柿、香菇、花菜、豇豆等
。水果有
樱桃
、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、
桃子
、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果等。除了以上这些蔬菜和水果以外,含铁的食物还有很多,如
鸡蛋黄、动物肝脏等
。需要补铁的人群,可以适当的增加以上这些食物的...
含铁
高
的蔬菜水果
有哪些
答:
新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜
、荠菜、
芹菜、黑木耳
、菠菜、葡萄、
樱桃
、苋菜、西红柿、
韭菜
、芹菜、香菇、花菜、豇豆等。含铁的水果有樱桃、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、
桃子
、菠萝、红枣、猕猴桃、苹果、
番茄
等。其中含铁量最高的是樱桃,是苹果的20倍。新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜、荠菜...
含铁
高
的蔬菜水果
有哪些
答:
1、水果:包括桃、梨、苹果、 葡萄、
樱桃
、香蕉、樱桃、桑葚、菠萝、草莓、猕猴桃、红枣。
2、蔬菜:包括韭菜、荠菜、番茄、芹菜、菠菜、芥菜、苋菜、菠菜、西红柿、黑木耳以及各种豆类
。食物中就包括水果和蔬菜,日常饮食中,动物类食物相比较水果、蔬菜,即植物类食物含铁较多,且较易被人体吸收。但缺铁...
含铁的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含铁较多的蔬菜和水果有芹菜、番茄、樱桃、草莓、猕猴桃等
。1、芹菜 伞形科芹属一种二年生或多年生草本植物。根为圆锥形,茎有棱角;叶片轮廓是长圆形至倒卵形,叶片的边缘有圆锯齿或锯齿,叶脉两面隆起,较上部的叶有短柄,叶片轮廓是阔三角形;花瓣白色或黄绿色,圆卵形;果大多数是圆形或长椭圆形。2...
含铁的蔬菜和水果
有哪些?
答:
含铁的蔬菜和水果
有:1、菠菜 菠菜有“营养模范生”之称,它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。2、荠菜 荠菜富含蛋白质、糖类、生物碱、纤维素、矿物质(铁元素)等多种营养成分,以及人体所需要的多种氨基酸,如谷氨酸(2.74克/千克)、天冬氨酸...
什么
蔬菜水果
含微量元素多?
答:
1、铁:蛋黄、猪肝、海带、木耳、菠菜、紫菜、
芹菜
、黄豆、绿豆、茄子、西红柿、甘蔗、冬瓜、苹果等。2、铜:动物肝脏、肾、鱼、虾、蛤蜊中含量较高,果汁、红糖中也有一定含量。3、锌:鱼类、肉类、动物肝肾、豆类和小麦中含量较高。4、氟:小麦、黑麦粉、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼...
可以补铁的
蔬菜
有哪些
答:
补铁的蔬菜和水果有:
黑木耳
、海带、大豆、芝麻、菠菜、紫菜、
芹菜
、荠菜。\x0d\x0a日常生活比较常见的补铁食物有动物肝脏、肾脏;其次是瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类。绿叶蔬菜中含铁多的有苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、
番茄
等。水果中以杏、桃、李、葡萄干、红枣、
樱桃
等含铁...
那些
水果蔬菜
食物含钙铁锌
答:
含钙高的食物:蛋黄和鱼贝类含钙很高,泥鳅、蚌、螺、虾皮含钙也极高;植物性食物以大豆类制品、硬果类食物(如花生仁、核桃仁);海产品如鱼类、虾皮、海带、紫菜,带刺骨制成的鱼松、肉松。含铁高的食物:猪、牛、羊等动物肝脏;黄豆、黑豆等一些豆制品;葡萄、
樱桃
、龙眼、猕猴桃等水果。含锌高...
含铁的水果和蔬菜
大全
答:
含铁的水果蔬菜有:
樱桃
、草莓、龙眼、桑葚、紫葡萄、
韭菜
、荠菜、
芹菜、黑木耳
、菠菜等。1、樱桃 樱桃是色、香、味、形俱佳的鲜果,除了鲜食外,还可以加工制作成樱桃酱、樱桃汁、樱桃罐头和果脯、露酒等,具有艳红色泽,杏仁般的香气,食之使人迷醉。樱桃也是菜肴较好的配料。2、草莓 草莓营养价值...
含铁
高
的蔬菜水果
有哪些
答:
含铁
高
的蔬菜水果
有桃子、葡萄、樱桃、木耳、菠菜等。1、桃子:桃子素有“寿桃”和“仙桃”的美称,因其肉质鲜美,又被称为“天下第一果”。桃肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸(主要是苹果酸和柠檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖...
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