武式太极拳的基本功有哪些答:5.吐纳: 吐的第一口开始,口对会阴,细长吐气,随吐气身子下降,至两腿发酸为度。用意摧动气下降到脚心涌泉。纳气:用鼻吸气,以意引导气由脚而腿经会阴到命门后丹田,如此周而复始的吐纳。锻炼时间长短,以两膝发酸不支为度。 6.内转法: 将吐纳的吸气引到腹部,再向中丹田前丹田吸气,使气充实后,再以意引导,...
八卦掌基本功都有哪些?如何练习?答:它将武功与导引吐纳溶为一体,内外兼修。可以强身健体,而且能够锻炼攻防搏击的技能。也有一个例外,有一套六十四式的掌法是在一条直线上打拳。 它以八大桩法为转掌功,又集八大圈手于一体,下配一至八步的摆、 扣、顺步法为基础,以绕圈走转为基本运动路线,以掌法为核心,在走转中全身一至,步似行云流水,身法...