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哈弗减肥
28天
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接下来,我们来看一下这份
哈弗减肥
28天
食谱
的具体内容:第1-7天:早餐:燕麦粥、鸡蛋、牛奶、水果(如苹果、香蕉)午餐:瘦肉(如鸡胸肉、鱼肉)、蔬菜沙拉、全麦面包 晚餐:豆腐、绿叶蔬菜、红薯、糙米饭 加餐:坚果(如杏仁、核桃)、酸奶、水果(如橙子、葡萄柚)第8-14天:早餐:全麦吐司、鸡蛋、牛奶...
减肥
20斤的秘密!早用早掉秤
答:
每天吃西柚或橙子是为了调节钾钠平衡,消除水肿。请勿替换。煎/烤肉要选择瘦肉,如去皮鸡肉、牛睫子、猪里脊,烹饪时不要放油。水果可以参考“水果热量排行榜”,选择低热量、低升糖的水果。蔬菜沙拉可以参考“可生吃蔬菜表”,可放脱脂酱料、盐、酱油等调味。第二周 使用前请务必认真阅读“哈佛
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里的橙子可以用沃柑代替吗
答:
可以的,两者在营养价值方面区别不大,但是沃柑含糖量较高,这点要注意。沃柑和橙子相比,挂树期更长,是典型的柑橘中的“晚熟大王”,含糖量方面来看,也比橙子高的多。沃柑也属于柑橘类,这是一种晚熟杂交柑桔品种。沃柑是通过“坦普尔”橘橙与“丹西”红橘的杂交而来,果实中等,呈现出扁圆形,有...
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3.
哈弗减肥
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食谱
内容 第1-7天:早餐:燕麦粥、鸡蛋、牛奶、水果(如苹果、香蕉)午餐:瘦肉(如鸡胸肉、鱼肉)、蔬菜沙拉、全麦面包 晚餐:豆腐、绿叶蔬菜、红薯、糙米饭 加餐:坚果(如杏仁、核桃)、酸奶、水果(如橙子、葡萄柚)第8-14天:早餐:全麦吐司、鸡蛋、牛奶、水果(如蓝莓、草莓)午餐:...
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