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哪种菜营养价值高
吃什么有
营养
?
答:
1、白灼芥兰:芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素
,并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的,是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜,可炒食、汤食,或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。其味甘,性辛,具备利水化痰、解毒祛风、除邪热、解劳乏、清心明目等功效。2、
清炒荷兰豆
:荷兰豆富含丰富的碳水化...
哪种菜
被誉为春季菜王
答:
荠菜的营养价值非常高
,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、矿物质和维生素等多种营养成分。其中,荠菜中的钙含量非常丰富,每100克荠菜中含有294毫克的钙,是牛奶的3倍。此外,荠菜还含有丰富的磷、铁、锌等矿物质,以及胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种维生素。荠菜不仅营养丰富,而且具有很...
很多蔬菜不能生吃,什么样的菜生吃
营养价值高
,适合减脂?
答:
西红柿
西红柿是一个非常营养的蔬菜。有研究表明,每天如果吃上一个新鲜的西红柿就可以满足人体对于维生素以及矿物质的需求。而且西红柿也是能够生吃的,它有非常多的纤维。也正是因为如此,他吃起来特别有饱腹感。纤维也不会转化为脂肪。大家也可以在减肥的时候放心的吃西红柿。
生菜
,我相信生菜在大家的印象...
孩子最爱的3种“护眼菜”,
营养
开胃预防近视,你知道是哪3
种菜
吗?
答:
与其说这般,还不如给孩子多多的做一些
营养
好菜。下边就详细介绍:小孩最喜欢的3种“保护视力菜”,营养成分健脾开胃预防近视眼,女性吃了美容养颜。1、黄金玉米烙。将嫩玉米剥成玉米粒,出锅烧开水,水开后添加玉米粒煮5min沥干水分。将沥干水分的玉米粒放进碗中,添加糯米粉和少许棒子面,搅拌均匀。
空心菜西洋菜哪个
营养价值高
答:
西洋菜的
营养
成分:西洋菜的营养物质比较全面,其中超氧化物岐化酶 (即SOD)的含量
很高
,每1毫克 鲜嫩茎叶中含147微克。含有丰富的维生素及矿物质,每100克 鲜样中含还原糖0.42克,蛋白质1.06克,纤维素t.09克,胡 萝小时素4.67毫克,维生素岛0.17毫克,维生素C 80~124毫 克,钾308毫克,钠15...
青菜有什么
营养
?怎么做比较好吃?
答:
青菜的营养价值青菜,
即绿叶菜
,这一类的菜营养价值一般都高于瓜菜。主要富含水分、膳食纤维、能量相对较低,维生素A、胡萝卜素、维生素C、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾的含量较高。另外,还含有叶绿素、黄酮类、以及萜类化合物等植物化学物质。青菜的食用价值在于对各种慢病的预防,比如便秘、肥胖、2...
什么菜最有
营养
视频时间 00:20
有
营养
的菜是什么
答:
大白菜的营养价值又有哪些呢?大白菜中含有丰富的维生素A和维生素C,其中维生素C(抗坏血酸)的含量比
黄瓜
高4倍、比番茄高1.4倍;维生素A(胡萝卜素)的含量,比黄瓜高1.8倍。维生素A是天然无毒的抗癌物质,它能减少咽喉、食管和胃肠等上皮组织的炎症,可以阻止致癌物质引起的细胞突变,从而能抑制...
秋天,吃
哪种菜
,低脂高蛋白,
营养
滋补,炖一锅真解馋呢?
答:
多吃一些偏寒性又很滋润瓜果蔬菜、肉类食品,选择一些热量低,脂肪低的食材,如牛羊肉、鹅肉、鸡肉、连藕、西兰花这些。在贴秋膘、降秋天干燥的前提下,避开长胖,对身体打牢基础,有效“贴秋膘”,切合季节,身心健康立冬。鸡肉美味
营养
成分,低脂高蛋白,是秋日食补的最佳选择食物之一!板栗是秋冬季最...
清明菜的
营养价值
答:
总之清明菜的
营养价值
是很突出的,用于滋补的效果显著。清明菜的功效与作用 清明菜的欢迎度是
很高
的,因为它不仅可以做成蔬菜来吃,还可以当做药物来用,特别是对于一些病症的疗效比较显著,很多人虽然都听说过清明菜,但是对于清明菜的功效与作用并不了解,下面本文将为大家展开介绍。1、清明菜可以降血压...
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