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坐的时间长腰肌劳损
坐久了腰
痛怎么办?
答:
,如内脏器官引起的腰痛。但目前最为常见的是功能性腰痛,也叫姿势性腰痛,
是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤,最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走疗法
,倒走一直被认为是最有效的方式,倒走时注意穿平底鞋,
小步子慢走
,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重...
办公室久坐,导致腰椎问题,如何来改善?
答:
而平时需要长期伏案工作的患者,
我都要求他们不要坐太低太软的椅子
,因为太软的椅子会使腰曲向下凹陷,时间长了腰曲变直,容易诱发腰椎间盘突出,太低的椅子则使腰背肌压力增大,腰肌劳损。一般设计比较好的椅子最好在腰部和颈部都有适当的支撑,以缓解久坐后脊柱的压力,而且椅子和桌子要注意比例,人...
久站久坐就会腰痛怎么回事
答:
久站者,因姿势不对会导致脊椎受力状况的改变,引起脊柱负重,腰部供血不畅
;日常生活中常见的腰椎病基本上都是由于腰肌劳损而引起的慢性腰痛。病人多感觉腰骶部一侧或两侧酸疼不散,有时轻,有时重,一直不停。酸痛在劳累后加剧,但休息后会有所减轻。医生建议,
站立时间最好不要超过两个小时
,长时...
上班族久坐容易腰疼 应该怎样解决
答:
如果我们坐的时间特别长的话,
一定要起来活动一下
,以免造成一些疾病,
坐的时间长腰部疼痛的原因可能有腰肌劳损伤,腰椎间盘突出
,和其他的一些腰椎疾病,我们在经常发生腰部疼痛的话可以去检查一下,以免耽搁病情。我们在上班学习的时间如果坐的时间比较久尽量活动活动,改变一些不好的习惯,比如坐床上玩...
由于久坐导致的
腰肌劳损
该如何缓解?
视频时间 00:27
坐着
时间长
了,或躺着时间长了,起来时腰疼。
答:
回答:坐着
时间长
了,或躺着时间长了,起来时腰疼,是
腰肌劳损
1.避免过劳、矫正不良体位。 2.适当功能锻炼 加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作。 3.理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。 4.药物...
久
坐腰
疼怎么缓解?
答:
久坐,尤其是弯腰弓背坐或者是蜷缩在沙发上时,腰椎稳定性较差,腰椎局部受到的剪切力增大,腰背部的肌肉韧带受到较大力量的牵拉,则可能造成腰部肌肉韧带软组织的损伤,形成
腰肌劳损
。避免久坐腰疼的方法,主要是避免久坐,通常建议患者坐30-40分钟后,站立活动3-5分钟,伸懒腰或者轻微旋转腰部,以缓解局部...
为什么
坐久了
会腰疼?
答:
1、
腰部肌肉劳损
如果
坐的时间
过长,腰部肌肉十分紧张,会不由自主地弯腰,这个动作又加重了肌肉的紧张度。由于腰部肌肉
长时间
处于紧张的状态,可影响到腰部的稳定性和支持力,从而出现
腰肌劳损
,引起腰部的疼痛感,这也是久坐引起腰疼的主要原因。2.腰椎间盘突出一些患者由于原本就有腰椎间盘突出的问题,这...
久坐或者久站之后,腰酸背痛要怎么办?找对方法很关键
答:
那么,不吃药改善腰痛,哪些方法有作用呢?1、适当按摩 部分人的腰痛其实是
腰肌劳损
,久坐
久
站都可能会让局部的肌肉劳损明显而产生的痛感,想要缓解,局部适当按摩有帮助。通过按摩的方式可以让肌肉痉挛,紧张等情况得到改善。肌肉保持放松,局部的血液循环也维持良好,自然可以保持轻松状态。当然,按摩需要...
坐久了腰
痛怎么办
答:
站好,两手叉腰,两足分开与肩同宽,然后做腰部充分前右左后屈伸各5-10次,如同画圈一样,运动时要尽量使腰部肌肉放松。注意腰部保暖 腰是一个很怕冷的地方,想要避免发生
腰肌劳损
而引起腰痛,还要做好保暖,一腰部着凉,就容易出现问题。注意吹空调时,用毛毯保暖好腰部,女性要少穿露脐装,可以在...
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