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增肌的rm
rm
是什么意思?
答:
在健身领域,“
RM
”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。例一:例如教练说“二头肌弯举要达到理想的
增肌
效果,请选择9RM的重量,一组做10个,共做6组”意思是为了让二头肌体积增加更快,建议你做弯举的重量选择弯举9次就举不起来的重量(这个重量就是9RM的重量),...
rm
是什么意思
答:
rm
的意思是:用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。rm(Repetition Maximum)是健美术语,通俗的说,在健身领域,“
RM
”是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。例如教练说“二头肌弯举要达到理想的
增肌
效果,请选择10RM的重量,一组做10个,共做6组”。这意思是说,...
rm
的单位是什么?
答:
rm
单位介绍:1、rm是一个带有单位性质的词语,属于健美术语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度,基本不单独使用,前面通常会接一个数字,例如,二头肌弯举要达到理想的
增肌
效果,请选择10rm的重量。2、通俗的说,在健身领域,
RM
是一个带有单位性质的词语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个...
rm
的意思是什么?
答:
健身15
rm
是指训练强度为15次的最大重复次数。它是一个强度单位,用于衡量训练时的重量。在选择重量时,如果第一组次数在8~12次就可以选用这个重量进行
增肌
训练。该贴子主要介绍了健身中
RM
的概念和运用。RM是最大重复次数,指在训练中能够重复的最大次数。贴子中澄清了RM不是指每组的训练次数。而是一个...
请问健身中
的RM
是什么意思啊?
答:
rm
表示的是相对重量,8rm是指你最多能够连续完成8次的重量,或者说,你能够连续完成8次的最大重量。前提是动作标准,不要借力作弊。一般来说,增长最大力量用1-5rm的重量来练习,
增肌
用6-12rm的重量,减脂用15-20rm的重量,每组至力竭。(但是对于新学员,我们都是说8-12rm,每组10次)...
健身
的RM
是什么意思?
答:
健美理论中用
RM
表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、...
健身
的RM
什么意思?
答:
RM
"是英文"repetition maximum"的缩写,中文译义是"最大重复值",引译为"最大重复次数"、 "最大重复次数的重量"或"一定重复次数的最大重量"。在健美锻炼中,"RM"被约定俗成地规定为能够重复试举一定次数的负荷重量,如"6~12RM"所表达的就是"最多能重复或连续试举6~12次的重量"。一般用6-...
rm
是什么意思
答:
RM
是指一个人在某个负重下,做某个动作连续所能达到的最高次数,而这个次数就是RM。
rm
是一个带有单位性质的词语,属于健美术语,用于描述训练时应选择的重量是怎样一个度。基本不单独使用,前面通常会接一个数字。例如,二头肌弯举要达到理想的
增肌
效果,请选择10rm的重量。RM基本不单独使用,前面会...
请问健身中
RM
的意思?
答:
“
RM
”是“Repetition Maximum”的缩写,字面含义是“重复做的最大数值”,意译就是“最大重复次数”,结合数字x,就实际表示“能够重复练习x次的最大重量”,或“最多只能重复练习x的重量”。比如对某训练者,30kg的重量进行二头
肌的
弯举训练,最多只能连续弯举6次就完全力竭,那么这30kg的重量对于该...
请问健身训练中10-15
RM
是什么意思
答:
RM
是指极限,8RM是指能够完成8次试举的极限重量。不同目的的负重训练,选用的极限次数有所不同。日常训练中,我们通常采用8RM~12RM的负重训练。例如教练说“二头肌弯举要达到理想的
增肌
效果,请选择10RM的重量,一组做10个,共做6组”。这意思是说,为了让二头肌体积增加更快,建议你做弯举的...
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