增肌高碳水食物有哪些答:第四,坚果类食物,榛子,开心果等食物含有高脂肪,高热量,以及不饱和脂肪酸,有效的增肌增肥。 大家在增肌的时候,一定要注意补充复合碳水化合物,这类的食物有很多,比如面条,大米,土豆,糙米,馒头,燕麦与全谷类等食物,进食复合碳水化合物其实是每天所需要卡路里的60%,由于复合碳水化合物是会形成肌糖原的,可以给我们的身...
瘦子吃什么增肥答:问题一:瘦子吃什么容易变胖? 多吃糖类 脂肪多的食物 如巧克力 蛋糕等.. 多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。 多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1 吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食,炸鸡,方便面,汽水,花生,啤酒,动物内脏,还有肉类。 2 吃...